23? ??, 2? ??… ?? 50? ‘??’[???? ?? ???]

????
?? 2023? 2? 13? 03? 00?

???: ?

???: ?

?? ??? ??? ???(???)? ??? ???? ?? ??, ?? ???. ?? ??? ???? ?? ?? ??? ?? ??? ??? ???? ??. ????? ??

“?? ???(?? ?)? ? ?? ????. ??? 18??? ????.”

?? ??? ?? ???(53·SK???)? ?? ? ???? ??? ?? ??? ???? ???? ??? ?? ??? ???. ?? ?? ???? ??? ??? ??? ???? ? ?? ????? ?? ??? ?? ?? “? ??? ??? ????? ?? ??? ???. ?????? ?? ? ?? ??. ???? ??? ??”?? ????.

?? ?? ?? ??? ??????(PGA)??? ??? ??? 2000? ? ?? 3??? ??? ??? 8?? ?? ??? ?? ? 23?? ???? ??. “?? ? ? ??? ??? ? ?? ???? ??? ??? ??? ??? ????. ?? ?? ??? ? ??? ?? ?? ??? ??? ?? ??? ? ????. ?? ??? ??????.”

???? 30? ???? ??? ??? 20? ?? ??? ???? ???? ??. PGA???? ??? ??? 8?? ?? ? 50? ??? ???? ????????? ??? ???? ??, ??? ???. 30?, 40?, 50?? ?? ??? ? ? ?? ?? ??. ? ?? ?? ???? ???? ?? ???? 9?? ??? 280?? ???.

??, ?? ???? ? ??? ??? ?????? ? ? ?? ??? ?? ??. ????? ???? ?? ??? ??? ???? ??? ?? ??? ? ??. ?? ?? ??? ?? ??? ??? ???? ???, ???, ?·???, ??, ???, ??? ? ??? ?? ? ?? ??? ?? 34% ????? ?? ??? ??. ?? ?? ?? 375mL 2?? ??? ??? ???? ?? ??? ??? ?? 8%? ???? ??? ??? ????.

?? ?? ?? ?? ?? ??? ?????. ?? ? ?(360mL)? 408Cal ??? ? ? ??? ????. ?? ??? ?? ?? ???? ? ?? ??? ????.

?? ???? ??, ??, ?? ? ??? ?? ??? ?? ???? ? ? ??. ?? ??? ???? ??? ?? ????. ?? ??? ??. ???? “????? ?? ??? ???. ?? ??? ????. ? ?? ?? 90kg??. ?? 2?? ? ? ??”? ???.

???? ???? ??? ‘? ?’. ??? ?? ??? ?? ? ??? ???? ??? ??? ??? ????. ?? ?? ?? ???? ??? 50??? ??? ???? ???? ??? ???.

P.S. ???? ?? ? ?? ??? ???? ‘??? ????(Dry January)’ ???? ??. ??? 2?? ??. ?? ??? ???? ???? ???. ??, ?? ???? ??? ?????.