????? ?? 10? ? 3~5??? ????. ?? ?? ??? ????(???)? ?? ???. ??? ??? ?? 10? ? 1??? ????. ?? ?? ??? ??? ??? ??????, ??? ??? ?? ??? ?? ? ? ?? ??????? ?? ???. ???? ???????? ??? ???? ? ??. ??? ??????? ?? ??? ? ??.
??? ????? ???????(??????? ??)? “???? ?? ?? ??????? ??? ??? ???, ??? ??? ?? ??”? ???. ? ???? ??? ???? ???.
●“???? ????? ???”
???? ??? ???? ??? ?? ?? ??? ????. ??? ?? ? ??? ??? ?? ?? ??? ??? ??? ???? ????? ???. ?? 3?? ??? ???? ?? ???? ?? ????? ????? ???. ?? ‘??(不眠)’?? ?? ?? ?? ?? ??? ?? ???. ? ??? “???? ?? ??? ??? ???? ??? ?? ?? ?? ??? ?? ??? ? ??”? ???.
? ??? ??? ??? △3?? ?? △?? ?? ???? △??? ?? ?? △?? ???? ???? ??? △????? ??? ????? ????? ? ? ??.
??? ?? ??? 85~90%? ???, ????, ?????? ? ?? ??? ????. ?? ???? ‘?? ??? ?? ???’??? ??. ?? ????? ??????? ??? ?? ???. ? ??? “??? ?? 10? ? 9? ????? ???? ??? ??? ?? ? ??? ?”??? ????. ??? ???? ????? ???? ????.
? ??? ??? ??? ??? ?? ????? ???? ????? ????. ???? ??? ??? 2? ?? ???? ?? ??? ??. ???? ??? ???? ?? ??? ??? ???. ????? ??? ??? 1.8~4? ???. ????? ??? ???? ??? ??? ??? ?? ????. ? ??? “?? ??? ???? ?? ??? ??? ??? ??? ??? ????”? ???. ? ??? ??????, ???? ? ?? ???? ??? ????.
●“??? ????, 2~3?? ?? ???”
???? ??? ???? ?? ? ???. ? ??? ???? ??? ???. ? ??? “3??? ?? ?? ??? ???? ?? ???? ? ? ??? ?? ???? ????”??? “? ?? ???? ??? ?? ?? ??? ?? ? ?? ? ??? ??? ??? ????”? ???. ???? ?? ??? ?? ??? ??? ??? ? ??? ???.
?? 3?? ?? ??? ?? ???? ?? ??? ?? ??? ? ?? 2? ??? ??? ?? ? ??? ???. ????? ?? ??? ?? ?? ? ????, ? ?? ?? ??? ?? ?????? ???. ? ???? ??? ??? ?????.
?? ?? ??? ?????. ?? 11?? ???? ???? ??, ??? ?? ?? ??? ?? 6~7??? ??? ??? ??? ????. ?? ????? ??? ??? ?? ???. ? ??? “?? ??? ‘?? ??’??? ????? ?? ??”??? ??.
?? ?? ? ???? ?? ?? ??? ???. ?? ?? ?????? ??? ? ??? ??? ???? ??? ??. ??? ??? ?? ???? ?? ?? ??? ??? 30? ??? ????. ? ??? “?? ? ?? ?? ????? ?? ?? ??? ?? ??? ???? ?? ??”??? ??. ?? ??? ?? ??. ?? ??? ???? ? ??. ??? 2~3? ?? ??? ?? ?? ?? ?? ????? ? ? ??? ????.
●“5? ?? ???? ??? ?? ??”
?? 50? ?? ???(??) ?? ? ??? ???. ? ?? 5? ?? ????? ???? ???. ?? ??? ??? ?? ???? ?? ????. ???? ?? ?? ??? 30?~1?? ???? ??. ???? ?? ?? ??? ???, ? ??? ?? ???. ? ??? “???? ??? ??”?? ????.
? ?? ??? ??? ????? ???? ??? ???. ??? ??? ???, ??? ????. ??? ??? ????. ??? ??? ???? ? ???? “?? ?? ??? ?? ?? ? ??? ? ??”??? ???. ? ?? ?? ??? ? ??? “?? ??? ??? ??”? “? ?? ?? ??? ????? ?? ?? ?????”? ???.
? ?? ?? ???? ?? ???? ???? ????. ?? ??? ?? 5? ?? ?? ?? ?? ??? ??? ??? ????. ?? ?? ????? ?? ? ???? ????? ???. ?? ??? ?? ?? ??? ?????, ? ?? ???? ???? ???.
?? ??? ???? ??? ???? ??. ? ??? ??? ????? ????. ??? ???? ???? ?? ????. ?? ‘?? ???’ ?? ??? ????. 5?? ??? ????? ??? ?? ? ? ?? 2~3??? ??? ?? ????. ? ??? “??? ???? ??? ?? ??? ??? ?? ??? ??? ??? ?? ? ?? ?? ????? ??”? ???.
????? ??? ? ??
?? ? ?? ????? ?? ?????? ??? ??. ?? 60? ???? ?? ? ?? ? ??? ?? ?? ??? ??. ?? ?? ??? 6??? ??? ??? ??? 7?? ??? ???? ?? ??? ??? ??? ??? ??? ????.
??? ??? “??? ? ??? ??? ??? ??? ? ?? ??? ???? ? ????”? ???. ??? ??? ?? ??? ???. ? ??? “?? ?? ??? ?? ??? ?? ?? ??? ?? ? ? ??? ??? ? ? ???, ? ?? ?? ??? ??”? ???.
? ??? ???? ?? ?? ??? ?? ??? ?? ???? ??? ?? ???. ?? ??? ???? ??? ??? ??? ???? ??? ? ?? ?? ? ??? ??? ???? ???. ??? ??? ??? ???? ?? ??? ??? ???? ??. ?? ??? ??? ?? ?? ??? ?????? ??? ?? ‘?? ??’? ?? ?? ??? ??? ??.
??? ???? ?? ?? ??? ? ?? ??. ?? ???? ??? ??? ??. ??? ?? ?? ? ??? ??? ?? ??? ??? ? ??. ???? ??? ?? ??? ????? ?? ? ??? ???. ?? ? ? ?? ??? ?? ?? ?? ??? ??. ??? ??? ????. ??? ?? ??? ???? ? ?????. ????? ???? ??? ???? ????? ???? ??. ??? ??? ??? ?? ?? ?? ??? ?? ??? ? ?? ??? ??.
| ??? ?? ??? ? 10? ?? |
| 1. ??? ??? ?? ???? ? ????? ????. 2. ??? ?? ??? ????. 3. ???? ???? ??? ???. 4. ??? ???. ?, ???? ?? 30? ??? ????. 5. ??? ??? ??? ??? ???. 6. ?? ??? ??? ?? ? ?? ??? ????? ??? ?? ???. 7. ???? ?????? ???? ?? ??? ????? ??? ???. 8. ??? ???? ???? ??? ? ??? ????. 9. ???? ??? ??? ?? ??? ??? ???? ???. 10. ?? ?? ?? ? ??? ??? ?? ?? ???. ??: ??? ????? ??????? ?? |
-
- ???
- 0?
-
- ???
- 0?
-
- ???
- 0?
?? 0