??? ??, ???? ????!

????
?? 2019? 9? 18? 03? 00?

???: ?

???: ?

?? ?? ??? ‘??? ???’… ?? ?????? ??? ???
??? ?? ??? ??? ‘??’, ?? ?? ?? ? ??? ??
???-????? ??? ??

??? ?? ?? ??? ?? ?? ?? ??? ???? ?? ??? ????. ????? ???? ???? ??? ??? ?? ?????. ???? ? ??? ??. ?? ??? ???? ???? ?? ??? ??? ??? ??? ???. ? ??? ????? ???? ?? ???? ??. ??? ?????. ?? ??? ??? ????? ???? ?? ‘???? ET’ ?? ??. ??? ???? ?? ???? ?? ??? ??? ???.

■ ?? ?? ?? ??? ??? ??

????? ??? ??? ??? ??? ??? ???. ??? ???? ???? ?? 90cm(? 35.4??), ?? 85cm(? 33.5??) ??? ??? ????. ????? ????? ?????? ????. ?? ?? ??? ????? ??? ?? ? ????? ? ???? ?? ? ?? ?? ??? ??? ????? ? ????? ???? ???. ??? ?? ??? ???? ? ?? ?? ?? ??. ?? ??? ??? ????? ???? ? ??. ??? ?? ??? ?? ??? ??? ? ??? ?? ??.

■ ?? ?? ?????? ???

???? ??? ??? ? ? ??. ??? ??? ??, ????, ??? ?? ? ??? ??? ????. ??? ???? ?? ??????? ??? ??? ??. ????? ??? ?? ?????? ???? ??? ??? ? ??. ????? ????? ??? ???? ??? ???? ?? ?? ?????? ??? ??? ??. ???? ?????? ?? ??????? ??? ??????? ??? ?????? ??? ? ?? ??? ????.

??? ????? ??? ??? ?? ????????. ? ???? ???? ?? ???? ???? ?? ??? ??? ???, ??????????? ??? ?? ? ?? ????? ??? ??? ? ? ??? ???? ?????.

■ ??? ???, ???? ?????? ???

??? ??? ??? ???? ??? ? ?? ??? ?????? ??? ? ?? ??? ???? ?? ??. ?? ??? ???? ???? ???? ??? ??? ?? ???? ???? ??? ??. ?? ?? ???????? ???? ?? ??? ??? ???? ?? ?? ? ?? ?? ?? ??? ??? ??? ??? ??. ???? ??? ?? ???? ??? ??? ???? ?? ??? ?? ?? ?? ??? ???? ?? ??? ???? ??? ?? ?? ?? ????.

??? 2011? ?????? ??? ?????? ?? ?? ????? ??? ? ?? ?? 36?? ???? 12?? ??? ??? ???? ??(??) ????? ??? ?? ?????? ??? ??? ????. ??? ???? ??? ???? ????? ? ???? ?? ??? ??? ??? ????. ??? ??? ???? ??? ???? ?? ???? ??? ????, ?? ? ?? ?? 8.7% ????. ?????? ??? 4.3% ????. ? ???? ? ?? ?? ?? 1800Cal? ???? ??? ??? ??, ??? ???? 1g? ????.

???????? ???? ???? ? ????? ?? ?? ??? ??? ??? ????. 47? ? 25??? ??? ??? 1g? 3?? ?? ?? ????? ?? ??? 22???? ?? ?? ??? ?? ??? ??, ???? ? ????? 8.5%, ?? ?? ?????(LDL)? 11.7% ???? ?? ?????(HDL)? ? 2.5% ????. ? ?? ??? ??? ?? ???? ????? ?? ????. ??? ?? ??? ??? ??? ??? ???? ????? ??? ?? ??? ? ??? ????. ??? ???? ??? ???? ??? ???? ?? ??? ?? ????? ??? ??? ??? ???? ??? ????.

▼ “??? ??? ??? ??? ?? ???? ???” ▼

?? ?? ?? ??? ?? ? ?????? ‘??? ???’? ????. ??? ???? 100% ?? ????????, ?? ??? ?? ??? ????? ???? ????. 1?? ??? 42?? ???? ??? ??? ???, ?? ?? ?? ??? ??? ??? ??? ?? ? ??. ??? ???? ?? ?? ???? 3?? ?? ?? ? ??? ? ?????, ???? ??? ???? ??? ???, ?? ?? ?? ?? ??? 4?? ????. ??? ??? ?? 3?? ??? ????? ? ? ??? ?? ???? 6?? ?? ??? ????.

????? ???? “?? ???? ????? ????? ?? ??? ???? 6???? 12?? ?? ?? ???? ??? ????”? “‘??? ???’ ?? ? ??? ??? ???? ? ??”? ????.

?????? ‘??? ???’ 6??? ?? ? ?? ??? ?? ?? 1?? ? ?? ??? ?? ???.

??? ?? jwpark@donga.com

#??#????#?????#???