?? ?? ??

  • ????
  • ?? 2017? 2? 9? 12? 11?


?? ?? ?? ?? ?? ??. ?? ??? 1? ?? ??? ???.
?? ?? ?? ?? ???


??
??? ?? ???? ??? ??????? ?? ??? 11??? 3?? ????. ?? ???? ???? ?? ?????? ???? ??? ?? ????, ?? ??? ?????. ??? ??? ??? ? ?? ??? ?? ???, ???? ? ??? ?? ???.

?? ?, ???, ??, ??????, ?? ?? ?? ?? ? ??. ??? ?? ???? ??? ?? ???? ??? ?????, ?? ???? ??? ??? ?? ??? ??. 12??? 2???? ???? ??? ? ?.

?? 11??? 3???? ??? ??? ?? ???, ???, ????? ???. ??? ???? ???, ?? ????? ?? ?? ??? ???? ?? ??? ??, ??? ?? ???? ??? ?? ??? ?????.

?? ???? ??? ??? ??? DHA? ??? ??? ?? ??? ?? ??? ?? ??, ??? ??, ? ??? ?????. ? ??? ?? ??? ??? ??? ??. 10??? ?? ??? ??? ??? 2???? ??? ??? ??? ?? ???.

?? ??, ?, ?? ?? ???? ??? ??? ??? ?? ??? ?? ????? ? ???? ???? ?? ????. ???? ???? ??? ?? ??? ??? 5??? 9? ???? ??????? ??? ?? ?? ??? ?? ??.


?? ???? ?? ?? ??


?????

Ingredients
??? 20?, ??? 40?, ???? · ?? · ???? ???, ?? 5?, ?? ??, ?? 2??, ????? · ?? ??? 2???, ????? ??, ?? ???? 3??, ?? ???? 4?
How to Make
1 ???? ???? ??? ?? ????? ?? ??? ?? ? ?? ???.
2 ??? ?? ??, ??? ?? ???, ??? ???? ???.
3 ??? ?????? ??? ??? ??? ??? ???? ?? ???.
4 ③? ?????? ?? ? ??? 5~6?? ?? ??? ?? ???.
5 ④? ?? ???? ????, ?? ????? ?? ??? ?? ??? ?? ? ??? 5~6? ?? ?? ?? ?? ??? ????? ???.
?????????

Ingredients
? 2?, ??? 3?, ???? · ?? · ???? ???, ????? ???? ???, ?? 3?, ?? ??, ????? 2??, ????? · ???????? 3???, ???? · ?? 1??, ??? ??
How to Make
1 ?? ?? ?? ???, ???? ???? ?? ??? ? ?????? ??? ?? ?? ?? ???.
2 ???? ??? ?? ?? ? ?? ????.
3 ????? ????? ?? ??? ???, ??? ?? ??, ??? ???? ???.
4 ?? ?? ?????? ??? ??? ??? ??? ???? ?????? ?? ? ??? ?? ??? ?? ???.
5 ④? ?? ?? ??? ???? ??? ?? ? ????? ??? ?? 2~3? ?? ???? ????.
6 ?? ?? ??? ????? ????? ???, ????????? ?? ?? ??? ??, ????? ?? ??.

Tip ???? ?? ? ?? ?? ? ??? ??? ??? ?? ??? ??? ???? ?? ? ??.

????????

Ingredients
?? 1??, ?? · ???? · ??? ???, ?? 3?, ??? · ??? · ??? 1??, ?? 2?, ?? 3?, ????? 2??, ???? 1?, ????? 3?, ?? ??? 2???, ????? 3??, ? 2?, ??? ???? 1?, ?? ???? 6??
How to Make
1 ??? ??? ????? ???? ?? ?? ??? ?? ??? ????? ?? ????, ??? ??? ????.
2 ???, ???, ???, ??? ???? ??, ??? ?? ???.
3 ??? ?????? ??? ??? ?? ??, ????, ?????, ?? ??? 1????? ?? ??? ????? ??? ???.
4 ③? ???, ???, ???? ?? ? ?? ??? ???? ???? ?????? ?? ? ?? ???.
5 ④? ?? ???????? ?? ? ?? ???? 15? ?? ???.
6 ⑤? ??? ??, ??? ?? 10? ?? ?? ? ??, ????? ??? ???? ???.
????

Ingredients
?? 1??, ?? · ???? · ??? ???, ?? · ?? · ???? 1??, ??? 3?, ?? 5?, ???? 5??, ? 1??, ????? · ???? 2???, ????? 1?
How to Make
1 ??? ??? ????? ???? ?? ?? ??? ?? ??? ????? ?? ????, ??? ??? ??? ??.
2 ??? ????, ????? ???? 1cm ??? ?? ??? ????, ? ??? ?? ??? ?? ??.
3 ?? ?????? ??? ②? ????? ?? ???.
4 ③? ??? ??? ?? ?? ??? ? 1??? ?? ??? ??? ???.
5 ??? ??? ??? ?????? ?? 8~10? ?? ?? ? ????? ?? ???, ???? ?? ?? ??? ?? ??? ??.

????????

Ingredients
?? 1??, ??? ??, ????? ??, ???(????? · ??? 2???, ??? 1??, ?? ????, ???? ??)
How to Make
1 ??? ??? ???? ???? ? ??? ?? ?? ??? ?? ?? ??? ?? ??? ??? ???.
2 ①? ??? ? ?? ??? ?? ????? 3?? ?? ???? ? ?? ?? ?? ??.
3 ???? ?? ???, ?????? ??? ???? ?? ???.
4 ??? ②? ???? ??? ???? ?????? ??? ? ??? ??? ??? ?? ?? ???.
???????

Ingredients
??? ? 1?, ?? · ???? · ????? ???, ??? 10?, ????? · ?? ??? 5??, ?????? 5??, ?? 3?, ?? ??, ?? ??, ????? ??
How to Make
1 ???? ?? ? ??? ??? ??, ????? ?? ????.
2 ???? ??? ? ?? ??? ???, ?????? ?? ???? ??? ????.
3 ??????? ?? ?? ??? ????. ??? ???, ??? ???, ??? ??????.
4 ????? ???? ??? ②? ③? ??? ?? ? ??, ????, ?????, ?????? ???.
5 ????? ?? ?? ???? ?? ? 180℃? ??? ???? 20~25?? ???.
???????

Ingredients
??? ? · ??? 2??, ?? · ???? · ?? ???, ??? · ??? 3???, ?? · ??? · ?? 1??, ??? ???, ???? 2?, ??? 4?, ?????? 4??
How to Make
1 ??? ?? ??? ??, ????? ??? ? ???, ??, ??? ??? ?? ?? ?? 170℃? ??? ???? ???? ?? ???? ??.
2 ????? ???? ?? ??? ?? ???.
3 ???? ???? ?? ?? ??? ??, ???? ??????. ??? ??? ?? ??? ?? ?? ?? ? ??? ????.
4 ????, ???? ???, ????, ??? ????, ?????, ??????? ???? ??? ?? ?????? ???.

?? ???? ?? ??? ?? ??? ???
?? ???(???) ?????? ??? ???

editor ???
  • ???
    0?
  • ???
    0?
  • ???
    0?

?? 0

?? ?? ??

  • ???
    0?
  • ???
    0?
  • ???
    0?