‘??? ???’ ??, ‘??? ??? ?? ???’ 40? ?? ???

????
?? 2015? 2? 22? 10? 34?

???: ?

???: ?

??? ?? ??? ?, 4? ?? 1?? ?? ‘?↑’…□□□ ??? ?? ???

‘??? ?? ??? ?’

??? ?? ??? ?? ??? ???? ??? ??? ???? ??? ???(Tabata Training)? ?? ???? ??.

? ? ??? ??? ??? ???? ?? ??? ?? ??? ???? ?????, ???? ?? ???? ???? ????.

1996? ??? ??? ??? ??? ??????? ???? ?? ??? ????? ?? ????. 20?? ??? ??? ? ? 10?? ???? ?? 8? ???? ??? ??? ? 4??? ???. ‘4?? ???? 1?? ?? ??? ??? ? ? ??’? ??? ??? ?? ??? ?? ??? ?? ???? ???? ‘??? ??’ ??? ???.

??? ??? “??? ???? ?? ???? ?? ??? ??? ? ??? ??? ????”??? “? ??? ??? ?? ??? ????”? ??. ??? ??? ?? ??? ?? ??? ?? ?? ??? ??? ??? ???? ?? ???? ??? ??. ??? ???? ? ??? ?? 12???? ????? ???. ??? ?? ??? ???? ? ?? ??? ??? ??? ???? ??? ? ??? ?? ??? ??? ????.

??? ??? ???? ?? ???? ???? ???? ???, ?? ??? ??? ???? 4? ?? ??? ????? ????? ??. ?? ????? ??? ??? ??? ???? ??? ????, ?? ??? ?? ?? ??? ??? ?? ??? ???? ??.

??? ?? ??? ?. ??=???? DB
???? ?????? ???? dnews@donga.com