??? ?? ?? ‘S·H·E·E·P’ 5?? ???

?????
?? 2015? 1? 21? 06? 40?

???: ?

■ ‘??? ???’ ??? ?? ???

??, ????·??? ?? ?? 2? ??
?? ????·??? ??, ?? ?? ??
?? ???…??? ??? ???? ??

??? ??? ???? ???? ? ? ??? ???. ?? ??? ?? ?? ?????. ?? ???? ??? ??? ???? ??. ??, ??? ??? ?? 10? ?? ?? ?? ?? ???? 2, 3?? ???? ??. ??? ??? ?? ???? ??? ??? ???? ‘???’?? ?? ??? ?? ‘???’ ??? ????. ??? ??? ??? ??? ?? ?? ???? ??? ?? ? ??. ??? ??? ???? ??? ??? ??? ?? ? ??? ??? ??? ??? ?? ‘??? ???’?? ??? ?? ????. ?? ?? ?? ??? ??? ??? ‘S.H.E.E.P’ 5??? ????.

1. Stop smoking : ??? ????. ???? ????? ?? ?????, ???? ?? ??? 2? ??. ??? ?? ? 1?? ??? ??? ?? ??? ???? ????.

2. Have medical checkup : ?? ??? ?? ????. ???, ???, ??????? ??? ??? ???? ?? ????. ???? ????? ?? ?? ??? ???? ??? ???? ?? ?? ??? ??.

3. Exercise regularly : ????? ????. 20??? ????? ??? ?? ??? 35～55% ???? ? ??. ? ????? ? ??? ?? ???? ?? ??? ??? ? ? ???? ???? ??? ?? ???? ???? ??.

4. Eat healthy food : ??? ??? ????. ?? ??? ????? ??? ??? ??? ??, ?? ?????? ?? ???? ???? ?? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ????. ?? ??? ?? ? ??? ???.

5. Practice medicinal therapy : ??? ?? ??? ????. ??? ????? ?? 1?, ??? ??·??? ?? ???? ?? ??? ???? ? ??. ??? ????? ??? ????? ?? ?? ?? ????? ?? ??? ?? ?? ??? ?????.

??? ?? ajapto@donga.com ???@ajapto