[??? ????? ??, ??!]<4>?? ??? ???

Array
?? 2011? 8? 5? 03? 00?

???: ?

???: ?

400m? ‘??? ?????’… ??? 3, 4? ?? ?? ??
‘??? ??’ ??? ????

1999? ??? ?????????? ??? ??? ??. ?? ? ?? 400m?? ?? 43?18? ????? 12?? ??? ?? ??. ????DB

??? ??? ???. ??? ‘??? ?? ?? 50km? ???? ??’?? ?? ???.

???? ‘??? ??? ?? ??’??. ??? ?? ??? ??? ????. 35km ???? ?? ??? ???? ????. ? ??? ?? ???? ?? ?? ? ?? ??? ?? ??? ??. ??? ????.

???? ?? 47? ???? ?? ???(toughest) ??? ??. ?? 50km??, ??? ?????. ???? ????? 400m? ???. ? ???. ??? 400m? ??? ???? ????.

??? ??? ??? ???? ??. ??? ???? ??? ??? ???? ?? ?? ???. ???? ???? ?? 40?? ??? ???? ??. ??? ?? ??? ??? ??? ? ?? 50? ?? ?? ? ????.

?? 400m? ?? ?? ?? ??, ?? ? ?? ?? ??? ?? ?? ??? ??. ? ?? ??? ????? ???? ?? ??? ????? ??. ?? 100m, 200m? ??????.

??? ‘? ?? ???? ?? ??? ?? ? ?? ??(??? ??)’? ???? 40? ???? ? ??? ???. ?? 400m ????? ??? ??(??)? 1999? ??? ??????????? ?? 43?18??. ? 40??? ?? ??? ??? 3～4?? ?? ???? ??? ? ? ??? ??, ? ???? ??? ?? ???? ??? ??? ???. ? ???? ?? ????? ???? ??? ???. ??? 400m? ?? ‘?????’ ??? ???.

400m ??? ?? ??? ??? ????. ?? ?? 200m?? ?? ?? ?? ????? ?? 200m?? ??? ???. ??? ??? ? ?? ???? ??? ??? ??? ??? ??. ???? ??? ??? ??? ???? ??? ?? ????? ??? ???? ?? ???? ????. 400m??? ???? ????.

??? 43?18 ????? ?????. ??? ???? ????? ??? 200m, 400m ? ??? ??? ??? ??? ????. ?? 1990??? 1996??? 400m? 54? ?? ????? 7? ?? ? ? ?? ??? ???. ???? ??? 200m ????? 2??? ??? ?? 10m? ?? ????.

??? ‘4P ??’? ????. ?? 100m? ???? ????? ??? ??(push), ?? 200m ??? ?? ???? ???? ???(pace), 300m ??? ??? ?? ??? ???(position), ??? 400m ??? ?? ??? ??? ???? ???(pray)? ????. ??? ??? ??? ?? ???? ‘???? ?? ??? ??’??? ???. ???? ‘?? ????’ ??? ??????? ?? ??????????? 400m ??? ????. ?? ??? 45?07. ?? ?? ??? ???? ????? ?? ???? ???? ??. ‘??’? ‘??? ??’?? ? ??? ??? ?? ???.

??? ???? mars@donga.com