? ?? ??? ?? ??? ??… ?? ?? 40% ‘?’

  ?? ????? ???? ??? ??? ???? ??? ?? ??? ????, ???? ?? ?? ???? ??? ???? ??? ????? ???.

????(cardiorespiratory fitness?CRF)? ???? ???? ??? ??? ???? ????. ??? ?, ??? ??? ??? ? ???? ?????? ????.

????? ??? ??? ???? ???? ?? ?? ????. 20~30??? 10?? 3~6%? ?????, 70?? ?? 10?? 20% ?? ????. ?? ????? ???, ????? ?? ??? ??? ?? ???? ?? ???? ???? ??? ???.

?? ??? ?? ??(British Journal of Sports Medicine)? ??? ???? ????? “?? ????? ? ?? ?? ?? ? ?? ?? ??? ???? ??? ????. ?? ?? ????? ?? ??? ??? ?? ??? ??? 35% ??? ? ??. ??? ?? ????? ?·????? ?? ?? ??? ??? ?? ??? 1.48?(17.76??) ????? ?? ??? ??”? ??.

?? ??? ??? ?? ?????? ?? ????? ?? ??? ????? ???(Karolinska Institute) ? ?? ?? ?? ?? ??? ? ??? ????.

???? 2009~2010? ?? ????? ??? ??? 6?1214?? ?? 12? ?? ?? ??? ???? ????. ?? 39?~70?? ??? ??? ???.

?? ?? ??? ??? ???? ??? 6?? ?? ??? ???? ??? ?????, ?????? ???? ?? ?? ??? ?? ???. ?? ????? ?? ??? ?? ?????? ?? ??? ?? ???? ?????. 12?? ?? ?? ?? ?? 553?(0.9%)? ?? ??? ???.

?? ??? ??? ???? ??? ?? ?? ????? ?·?·?? ???. ???? ????? ?? ??? ?? ??? ?? ?? ??? ?? ??? ????.

????? ?? ??? ?? ??? ?? ?? ??? ?? ??? 40% ??, ?? ??? 1.48? ???? ??? ????. ?? ??? ??? ???? ????? ??? ?? ?? ?? ??? 35% ????.

???? “??????? ?? ??? ??? ?? ??? ????? ??? ?? ?? ??? ?? ??? ? ? ??”? ??.

?? ????? ??? ??? ? ????? ????, ?? ??? ?? ? ????? ??? ? ??? ????. ????? ??? ?? ????? ??? ????? ? ? ??.

?????????????? ?? ??? ??? ???? ??? ? ?? ???? ???? ?? ??? ???? ?? ?? ???? ?? ?? ?? ??? 41%~53% ?? ??? ????.

????? ???? ??? ????. ???? ??? ????. ?? ?? ?? ?? ??? ??? ?? ??. ??? ??? ???? ?????.


??? ???? ?? pistols@donga.com