?? ???! ?? ?? ‘?? ????’[???? ????]

??? ??? ?? ? ???? ??? ?? ??? ??? ????? ?. ????? ??? ???? ??? ?? ?? ?????? ????? ??? ??? ??? ??? ??? ???? ???? ??? ???? ???? ?? ??. ?? ??? ???? ?? ??, ?? ? ?? ???? ??? ?? ????? ??? ?? ???. ??? ???? ?? ??? ? ?? ??? ?? ?? ???? ???? ??? ??? ????. ??? ????? ??? ????.

?? ?? ????? ???? ???? ? ??? ?? ????. ?? ?? ?? ????? ?? ??? ???? ??? ??? ??? ‘???’ ??? ??, ? ??? ??? ?? ????? ?? ?? ‘???’ ??? ??. ??? 5kg ???? ?? ?? ??? ?? ? ??? ???? 3～4kg? ???? ? ?? ??? ???. ??? ???? ??? ?? ??? ???? ???? ?? ??? ??? ?? ?? ?? ??? ??. ??? ??? ??? ? ??? ?? ????? ??? ?? ?? ???.

???? ?? ?? ?? ??? ????? ???? ?? ??? ??. ??? ?? ???? ???? ?? ???? ??? ????? ???????. ??? ?? ??? ???? ?? ??? ???, ?? ????? ??? ??? ?? ???? ????. ???? 100g? ??? ??? 19.3g? ? ??, ?? 100g?? ???? 80g ??? ?? ??. ??? ????? ??? ???? ?? ?? ????, ???, ??, ? ?? 100g? ??? ??? 10～30g? ?? ???? ? ??? ??? ??? ?????? ?? ? ?? ??. ?? ??·?? ??? ?? ???? ? ??.

??? ?? ?? ?? ?? ??? ?? ??? ??? ??? ?? ?? ?? ??. ???? ?? ?? ?? ?? ??? ?? ?? ??? ??? ??? ???, ??, ????? ?? ?? ??? ??? ? ?? ? ??? ?? ??. ?? ???? ????? ??? ????? ?? ??? ??? ????. ?????? ?? ??? ?? ?? ??? ?? ???, IGF-1(??? ?? ????)? ?? ???? ??? ????? ? ??? ??? ??? ??.

???? ? ??? ? ?? ?? ? ???? ??? ?? ??? ???? ????? ?? ??? ? ??. ????? ??? ???? ???? ? ????!



??? ??? ??? ???? ???? ‘????? ??? ???’? ?????, ??? ‘??? ??’? ?? ?? ??? ??? ???? ??. 9? ?? ?? ??? ?? ? 63? 3000???.

??? ??? ‘???? ??, ?? ?? ?? ???! ????? ????’
(https://www.youtube.com/watch?v=Hc3MhJZqKcQ&t=252s)


??? ‘????? ???’ ??