?
?
?? ??? ???? International edition ??

??? ???? ???… ?? ?? ?? ?? ??, ???

?? | 2021-09-17 03:00:00

[Healthy Food]




??? ??? ?? ???? ???? ??? ?? ??? ??? ???? ????? ?? ??? ????.

??? ??? ?? ???? ???? ??? ?? ??? ??? ???? ????? ?? ??? ????. UCLA ???? ????? ??? ??? ??? ?? 18~45?? ??? ??? ???? ??? ??? ?? ?? ??? ?? ??? ?? ??? ???.

??? ??? ????? ?? ??? ???? ???? ???? ??? ?? ? ‘?? ??? ??? ??? ? ?? ??’? ‘??? ??? ??? ??? ??’ ??? ??? ??? ?? 29?? ???? 12? ?? ????.

??? ??? ??? ???? ????? ??? ???? ?? ????? ?? ? ? ??? 42g(246kcal)? ???? ???? ??. ???? ?? ????? ??? 51g(200kcal)? ???? ????. ?? ????? ?? ??? ?? ???? ????? ??? ?? ???? ??? ?? ??? ???? ???.

???? ?? ???? ? ?? ??? ??? ??? ??? ??? ???? ?? ?? ?? ??, ?? 4? ?, 8? ?, 12? ?? ?? ????? ?????? ????. ?????? ??? ??? ??? ???? ?? ? ??? ???? ??? ???. 12?? ?? ??? ?? ? ??? ???? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ??? ???? ?? ??? ?? ??? ?????, ?????? ?? 20% ????. ??? ?????? ?????? ?? ?? ?? ????? ???? ??? ???? ???.

?? ??? ?? ? ?? ??? ??? 20% ??
??? ??????? UCLA ?? ?? ? ?? ????? ??? ?(Zhaoping Li) ??? “???? ?? ???? ??(42g)? ??? ??? ?? ??? ???? 20% ?? ??? ??? ????. ?? ???? ?? ??? ??? ?? ??? ??? ? ? ??? ????”?? ???.

??? ?? ?? ???? ? ?(30g, ? 23?)?? ????? ??? ?? ??? E ???? 67%? ???? ???E 8mg? ?? ???? 16%? ???? ????(4g), ??? ???(6g) ? 11?? ?? ???? ??? ??. ?? ???? ? ?? ?? ?? ?? ???? ??? ??? E? ??? ??.


?/???(?? ?????)
????/????? ???
???? ??? goldengirl@donga.com