“????? ??? ?? ?? ??… 9? ???? ?? ??”[???? ?? ??]

????? ???? ?? ??

???????????(KFMA) ?????????????? ? 19? ????·?????? ???? 2? ?? ?? ??????? ??? ‘????’ ?? ?? ???? ??? 1? ??? ????. ??? ?? ????? ??? ?? ?? ?? ??? ?? ?????? ??? ??? ?????? ???? ???.

??? 31? ?? ??????? ???(???19) ??? ??? ?? ??? ?? ??? ?? ?? 2? ?? ??(??? 2.5??·???? 2??)? ??? ?? ?? ?????? ???? ??. ??? ??? ? ??? ?? ???? ????? ?????? ??? ?? ??, ?? ?? ?? ????? ??? ??? ??? ??? ??????? ?? ??? ??? ?? ?? ????.

??? ???19 3? ??? ?? ??? 11? 24??? ???? 2??, 12? 8??? 2.5??, 12? 18??? 2.5??+α, ??? ?? 2?? ?? ??? ????? ??? ????? ??? ??. ???? ??? ??? ???? ?? ?? ??? ???? ???? ??? ????? ???? ??? ???. ?????? “??? ? ?? ??????. ??? ???? ?? ???? ???”? ??? ????. ??? ????? ?? ???????? ???? ??? ???? ? ??? ? ?? ??? ?? ???. ??? ???? ??? ?????? ????? ??? ??? ???? ????? ????? ?????? ??? ???? ? ???? ???? ?? ???.



????? ??? ?? ??? ???? ?? ??? ?? 9? ????? ???? ?? ? ????? ??? ?? 9? ???? ??? ? ??? ??. ?? ???? ????? ???? ?? ??? ??(61)? “??????? ???? ?? ??? ????? ?? ?? ? ?????? ???? ??? ??”? ?????. ? ??? “???? ?? ?? ??? ?? ????? ?? ? ??? ?? 9?? ??? ????? ??? ??????? ???? ?? ??? ??? ??”?? ???. ?? “9? ?? ??? ??? ?? ???? ??? ???? ??? ??? ???? ??. ??? ????? ???? ? ?????? ???. ??? ?? ???? ???? ??? ?? ??? ?? ????? ??? ??? ??? ?? ??? ? ???”? ????. ?? ?? ? ????? 9? ?? ?? ??? ?? “?? ?? ??. ??? ? ? ???? ??? ? ??”? ??.

?? 9? ????? ??? ?? ??? ??? ???? ? ?? ?? ?? ????? ???? ????? ????. ?? ????? ????? ???? ?? ??(40)? “9? ??? ???? ???? ???? ?? ????? ? ???? ??? 9?? ????? ????. ????? ??? ???? 9?? ?? ??? ??? ????”? ???.

????? ??????? ?? ?? 9? ?? ??? ?? ? ??? ?? ??? ???? ??? ?? ? ??? ??? ?? ????? ??. ?? 9???? ???? ?? ??? ????? ???? ? ???? 2?, 3?? ??? ? ?? ??? ?? ???? ?? ???? ???? ??. ????? ?? 9?? ?? ??? ?? ?? ??? ????? ???? ?? ??? ?? ??? ???? 95%?? 45%? ????? ??? ?? 9? ?? ??? ???19 ???? ?? ? ? ??? ??? ?? ??. ???? ????? ????? ????. ???? ?? ???? ???? ?? ???? ???? 1?? 8m2? ????? ? ????? ? ??? ??? ???? ??? ?? ???? ????.



??? 28? ???? ???, ??, ?????, ??, ??????? ? ?????? ??? 17? ???????? ??? ??? ??? ??? ????? ??. ???? ?????? ?? ???? ???? ??? ????? ??? ??? ?? ??? ?? ???? ????? ???. ?? ?????? “??? ??? ?? ??? ??? ????? ???? ??? 0???? ??? ???? ??. ??? ?? ??? ??? ?? ??? ???? ??? ? ??? ?·?·? ???? ?????? ????.

??? ????? ?????? ????? ??? ????? ????. ??, ??????, ???, PC?, ????????…. ??? ?????? ?? ?? ?????? ??? ‘??’??? ??? ???.



??? ??? 11??? ??? ??? ?? ??? ? ????? 200?～300? ?? ?????. ??? ????? ???? ?? ??? ?? ?? ?? ???? ????. ????? ??????? ????? ?? ??? ? ?? 5? ??? ?? 20? ?? ??? ???? ?? ???? ??? ??? ??? ?? ????. ?? ????? ? ? ???? 3000?～4000? ?? ???. ??? ?????. ?? ? ??? ????? ???? ? 200? ?? ???. ????? ?? ?? 1?? ?? ??? ??? ?? ??? ???? ?? ??? ????. ??? ?? ??? ?? ?? 5～10?? ????? ??? PT(Personal Training)? ??? ?????. ???? ??? ?? ??? ??? ?? ??????? ???? ???. ???????? ?? ?? ??? ?? ???? ????? ?? ??? ????.

?? ? ???? ????. ??? 28? ?? 6? ? ?? ??? ? ??. ???? ???? ??? ?? ????? ? ??? ???? ??? ???. ?? 7? ??? ?? ??? ????. ?? ?? ?? ?(76)? “?? ?? ?? ?? ??? ? ???. ??? 4??? 2??? ??? ??? ???? ???. ??? ??? ??? ?? ??? ??”? ????. ???? ? ?? ??? ??? ??. ?? “???? ??? ?? ???? ??? ??? ??? ?? ?? ???? ?? ? ??”? ??. ??3?? ? ????? ??? “?? 9? ?? ????? 5? ?? ????? ??? ? ???. ??? ??? ??? ?? ???? ??? ??? ??? ??? ?? ??”? ???. ??3??? ?? ??? ?? ???? ? 150?～200? ?, ? ?? 300?～400? ??? ??? ??? ?? ??? ??. ?????? ?? ??? ? ?? ??.



?? ?? ?? ?? ?? ??? ?? ???????(???)? ?? 10??? ???? ??? ????? ????? ????? ????. ? ??? ???? “?? ???? ??? ????? ????? ??? ????? ?? ??? ? ? ? ??. ?? ?? ?? ??? ?? ??? ?????? ??, ?? ? ????? ?? 9? ?? ?? ?? ??? ??? ??”? ???. ??? ???? ??? ?? ??? ??. ?? ?? ????? ???? ??? ?? ??? ??? ?? ??? ??? ????? 4?? ????? ??? ????? ???? ????. ??? ?????? ???? ???? ??? ???? ???? ?????? ???? ???.

?? ?? ?? ??? ???? ?? ??? ??? ?????? ??? ??? ????. ??? ???? ????, ????, ???? ??? ??? ???? ??? ????. ???? ??? ??? ??? ?? ??? ?? ??? ???? ???. ??? ???? “??? ?????? ???? ?? ??? ???? ??? ???? ??”? ????? ????? ??.

??? ??? ??? ?????. ????? ??? ???? ????? ??? ???? ???? ??. ?? ???? ? ? ???? ????? ??? ??? ?? ? ??? ??? ?? ??? ???? ?? ???. ????? ????? ??? ????? ?????? ? ??? ?? ??? ???? ??.


??? ???? yjongk@donga.com