[?? ?? ???]?????? ?? ??-??? ?? ?? 2? ??… ??? ??? ??? ?? ?? 10? ??? ?????? ??
15? ?? ?? ?????? ?? ?? ??? ‘?? ??????’ ???? ?? 200? ?? ??? ??? ??????? ?? ?? ???? ????. ???? ???? ??? ??????, ??? ??????? ????, ??? ?????? ????, ??? ? ??? ?. ??? ?? silverstone@donga.com
“??? ?? ??? ? ??? ??? ??? ?? ???. ??? ?? ????”
?? ???? ?? ?? ?(67)? ?? 8?? ?? ?? ??? ???? ??. ?? ?? ? ?? ??? ?? ?? ?? ?? ?? ???. ? ?? “??????? ???? ???? ? ??? ?? ?? ?? ?? ??”? ???.
??????? ??? ??? ?? 5? ? 1?? ?????? ??? ??. ? ?? ?? ? ? 1? ?? ???????? ???? ?? ????? ?? ??? ??? ??. ??? ? ? 90%? ??? ??? ?? ????.
????? ??????? ?? ???? ??? ?? 15? ?? ?? ?????? ?? ??? ‘?? ??????’? ???. ?????? ????? ??? ??? ?? ??? ??? ??????? ????? ??? ??????? ??? ???? ???. ?? ??? 200? ?? ?? ???? ?? ??? ??? ?? ?? ??? ?? ??? ???.
??????? ??? ??? ??? ??? ? ??? ??? ?? ? ??? ?? ??? ??? ??? ? ??. ?????? ??? 7??? ???? 3, 4?? ? ?? ??. ?? ???? ???? ???? ???? ?? ? ??. ?? ??? ?? ??? ??? ??? ??.
??? ??? “??? ?? ??? ??? ???? ???”? “?? ?? ???? ??? ???(???)? ??? ? ??”? “??·???? ??? ??? ????? 2?? ??”? ???. ??????? ???? ??? ??. ???????? ?? ???? ??? ???? ??? ??? ?????.
??????? ?? ??? ?? ????? ??? ?? ??. ??? ??? “?????? ??? ???? ?? ????? ? ??? 6～10??? ??”? ???.
○ ?? ?? ?????? ??? ??
?? ???? ???? ??? ???? ??? ??? ??, ? ??? ?? ?? ??????? ??? ? ? ??. ?? △???? ???? △???? ??? △?????(BMI)? 30 ??? ? ??????? ?? ??? ??. ??? 30～50??, ??? 50? ???? ??????? ??? ????.
??? ?? ??? ?? ???. ???? ?? ??? ??? 50?～60? ?, ??? 200?～300? ?? ?? ???? ?? ??. ??? ??? ?? 1?～2? ?? ?? ??? ? ? ??.
○ ???? ?? ?? 4? ??
?? ?? ????? ?????? ?? ? ?? ??? ?? ??? ? ??? ?? ????. ?? ??? ??????? ???? ??? ?????.
??? ?? “??????? ?? ? ?? ??? ??? ??? ?? ??????? ???? ??”? “?? ???? ??? ??? ?? ????, ? ???? ??? ????? ???, ??? ??? ?? ????”? ???.
??? ?? ?? ?? ??? ??? ??? ??. ?? ??? ?? ???? ??, ???? ????? ?? ?? ??? ??? ??. ??? ?? ?????? ?? ??? ???? ?? 4??? ?? ?? ??? ??? ?? ??? ??? ??.
??? ?? min@donga.com·??? ??????·??