?? ??? ?? ???? ?? ?? ?? 12? ?? ???? 8.7% ?? ???-??? ??… ???? ??
???? ?? ??? ??? ? ?? ??? ??? ?? ???? ??? ???? ?? ???? ????. ????? ??
??? ???? ?? ?? 1?? ????? ???. ??? ??? ????? ????? ??? ???? ????? ?? ????? ??????. ?? ????? ??? ?? ???? ???? ??? ???. ??·???·???? ? ?? ???? ????? ??. ??? ?? ??? ??? ??? ?? ???? ???? ????? ???? ??? ?? ??.
??? ??? ???? ??
?? ??? ??(??)? ???? ??? ???? ??? ??? ??? ??? ? ???? ???. ???? ??? ?? ??? ???? 100% ???? ?? ?? ?? ??(黑茶)??? ???. ??? ? ???? ????. ?? ? ???? ???? “?? ?? ??? ???? ???? ??·??·?? ??? ??? ??”? “??(火氣)? ?? ? ???? ?? ??? ? ??? ??? ???”? ??? ??? ???? ??.
????? ???? ???? ?? ??? ????. ????? ??? ??? ? ?? ??? ??? ?? ???? ??? ???? ?? ???? ????. ?? ??? ??? ??? ???? ?? ??? ???? ??? ????? ?? ???.
??? ???? ??? ?? ??? 2011? ???????? ????? ????. ‘??? ???? ??? ? ?? ??? ??? BMI ?????? ??? ??? ??’ ????? ??? ???? ???? ????? ?? ??? ????. ??? 12? ?? ?? ?? 36?? ???? ????. ?? 18?? ? ??? ??? ??? 1g? ?? ???? ?? ??? ??? ???? ???? ??? ??. ? ?? ??? ???? ??? ??? ?? 8? ??? ??? ??? ???? ????? 12? ??? ????? 8.7%?? ????. ?? ???? ?? ??? ????? 4.3% ????.
LDL ?????↓ HDL↑
???? ??? ???? ??? ?? ????? ???? ?????. ?? ? ??? ?????? ?? ???? ???? ???. ??? ?????? ??? ??? ??? ??? ?? ???? ?? ??? ??? ???. ??? ??? ?? ?? ??????? ??? ?? ??.
??? ???? ????? ?? ??? ?? ?? ??? ????. ??? ???????? ??(TC:179~259mg/dl, LDL ?????: 100~159mg/dl)? ?? ?? 47?(?? 62?)? ???? ??. 25??? ??? ??? 1g? 3?? ?? ?? ???? ? ?? ? ????? ??? 237.4mg/dL?? 217.3mg/dL?? 8.5% ????. LDL ????? ??? 167mg/dL?? 147.3mg/dL? ? 11.7% ????? HDL ?????? 59.5mg/dL?? 61mg/dL?? 2.5% ????. ??? 60.4kg?? 59.2kg?? 1.2kg ????. ?? ??? ??? ??? ?? ??? ?? LDL ????? ??? ?? ?? ???? ?? ? ??? ???? ????.
? ?? ????? ???????? ?? 21?(?? ?? 62?)? ???? ??? ???? ??? ??? ?? ? ?????? 12.7%, LDL ?????? 17.4% ????. ???? “??? ???? ?? ????? ??? ???? ???? ????·?? ??? ??? ?????? ???? ???? ? ??? ? ? ??”? ???.
?? ?? 35mg ???? ??
????? ???? ???? ????. ???? ??? ??? ???? ?? ???? ?? ????. ???? ?? ??? ?? ??? ???? ????? ??? ???? ???, ????? ??. ???? ???? ????? ??? ???? ????? ??? ???? ???? ???? ??? ??? ??.
???? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??. ??? ??? 1g?? ?? 35mg? ??? ??? ??? ?? ??? ??? ??? ?? ?? ??? ?? ? ??.
??? ?? chiae@donga.com