[2015 ?? ????/??? ?????? ????]40代 ???? ???
??? ?? ??? ?(??)? ?????? ????????? ‘??? ??? ??? ???’? ??? ??. ? ??? ????? ???? ????? ??, ????, ?? ? ?? ??? ??? ?? ??? ????? ??? ???? ??. ??? ?? scoopjyh@donga.com
?? ???????? ??? ?? ???? ??? ?? ??? ?? ??? ?? ?? ?????? ???? ?? ? ?? ??? ????. ??? ?????? ????? ??? ???? ?????, ?????? ?????? ???? ???? ??? ???? ????.
?? ?? ???? ???? ? ? ?? ‘?????’ ??? ?? ???? ??? 6.5%?? ?? 7.7%? ???? ???. ??? ??? ????. ??? ???? ????? ??? ???? ?? ???? ??? ???.
? ?? ?? ??? ??? ?? ?? 2004?. ??? ?? ??? ???? ?? ????? ?? ????? ?? ????. ??? ??? ?? ????? ?? ?? ??? ???? ‘?????’? ????.
? ??? “?????? ??? ?? ???? ?? ??? ???? ???? ??? ???? ??? ?”??? “???? ??? ???? ??”? ???. ?? “? ??? ?? ?? ?? ?? ??”??? ????.
? ?? ?? ?? ?? ????? ?????? ??? ?? ???. ??? 2kg? ?? ?????? ?? ?? ???? ??? ?? ?????. ? ?? “? ? ?? ?? ???? ?? ??? ??? ?? ????”? ???.
?????? ?? ??? ??? ? ??? ???? ??? ?????? ?? ??? ?? ??? ? ??? ?? ????. ??? ???? ??? ????? ?? ?? ?? ???? ??? ???? ????. ???? ??? ??? ?? ?? ? ?? ????? ???? ‘??’? ??? ??? ??? ????.
○ ?? ?? ??? ?? ‘????’
“????? ??? 20%, ?? ??? 80%”?? ?? ??. ??? ?? ??? ? ? ??? ???? ?? ????? ???. ?? ???????? 4? ??? ???? ? ?? ?? ?? ?? ??? ? ??? ??? ?????? ?????? ??? ????. ? ?? ?? “I have a sugar tooth(?? ??? ???)”?? ?? ???? ??? ??. ?? ?? ?? ???? ???? ? ??? ???? ???? ‘????’??.
?? ??? ???? ???? ???? ??? ???? ?? ???? ?? ? ??? ?? ? ???.
?? ?? ? ??(5? 3?) ??? ???? 3885Cal? ????? ??. ??? ?????? ???? 1772Cal??? ???? ?? ?? ??? ???? 2300Cal(?? ?? ?? ??? ???)? ???.
? ?? ?? ??? ??? ?? ?? ????? “?? ?? ?? ?? ????? ?? ???? ???? ??? ????”? ???. ???? “?????? ??? ???? ??? ???? ?? ??? ?? ??? ? ??? ??? ?? ?? ??”?? ???.
○ ??? ??? ??? ??
? ?? ??? ??? ? ??? ??? ??? ???? ???? ???? ??? ??? ?. ????? ????? ??? ???? ? ???? ??? ??? ?? ? ? ??? ???? ??? ??? ???? ???? ?? ??? ??? ???.
?? ?? ??? ??? ?? ???? ? ????? ??? ??, ?? ??? ?? ?? ???? ??? ???? ???? ?? ??? ???. ? ?? ??? ??? ???? ? ????? ?? ?? ??. ??? ??? ??? ??? ?? ???? ?? ?? ?? ???? ??? ??? ???? ??? ???? ??? ??? ????.
? ??? “???? ???? ??? ??? ??? ??? ? ?? ???? ???? ????? ?? ??”? “40?? ? ?? ??? ??? ???? ?? ??? ?? ??? ???? ??? ??? ??? ??”? ????.
▼ [??? ???]?? ?? ??? ??? ?? ?? 40~70% ▼
??? ?????? ????? ??
????? ?? ? ? ?? ???? ? ??? ??? ???? 10~40%, ?? ??? ?? ?????? 40~70%? ????.
??? ?? ??? ??? ‘??? ??’? ??? ?????? ???. ?? ???? ???? ????? ??? ?? ?? ?????, ????? ??? ???? ?????? ???? ? ?? ?? ?? ??? ??? ??? ???? ??. ??? ?? ?? ??? ??? ??? ?? ??? ???? ?? ????.
? ?? ???? ???? ???? ??? ??? ??? ?? ????, ??? ????? ??? ?? ??? ??? ?? ???. ?? ?? ???? ?? ???? ????.
? ??? ???? ? ?? ?????. ? ?? ??? ??? ?? ?? ??? ??? ??? ???? ‘?????’? ????? ???? ??? ???? ???? ?? ???? ??? ????? ? ? ??.
??? ? ?? ??? ?? ???? ‘???’??. ????? ??? 5~7%??? ???? ?? ??? ???? ????. ?? ?? ???? ?? ?? ?? ?? ??? 5%? ????? ???? ??? ???? ??. ? ?? ??, ??? ???? ?? ???? ?? ???? ?? ????. ??? ???? ???? ??? ?? ???. ?????? ????? ????? ???? ????? ?? ???? ??? ?? ? ?? ???.
??? ?? sykim@donga.com
??? ?????? ????? ??