??? ??? ??? ?? ?? ????? ????? ?? ??? ‘?? ?? ??’(weekend warrior) ??? ???? ???? ??? 200?? ??? ?? ??? ?? ? ??? ??? ? ????.
??? ‘?? 150? ??? ??? ????’??. ??????(WHO)? ?? ??? ?? ?? ????? ???? 150~300?, ???? 75~150?? ??? ? ?? ??? ????? ??? ????? ????. ? ??? ???? ??? ?? ??? ???? ??? ?? ?? ??? ???? ??? ??? ?.
?? ???? ?? ?? ????? ???? ???? ??? ?? ??? ???, ‘?? ??’ ??? ? 264?? ?? ?? ??? ??? ?? ??? ???, ?? ?? ????? ???? ??? ??? ? ??? ??? ???.
???, ???????? ? ?? ??? ??? ?? ????? ????? ???? ???? ?? ??? ??? ?? ??? ? ????(Shaan Khurshid) ??? “(?? ???) ???? ??? ?? ?? ????? ???? ????? ?? ????”? “??? ??, ???? ?? ???? ? ???? ??? ?”??? ???.
???? ?? ?? 50?? ?? ?? ??? ??? ‘?? ??? ??’?? ??? 8?573?? ??? ????. ?? ????? ??, ??? ??? ? ?? ??? ??? ??? ????? ??? ?????.
??????? ? ??? ????. 150? ??? ??? ?? ?? ?? ??? ?? ?? ‘?? ??’, ‘??? ??’, ‘????’?? ????. ???? ???? ????? ?? ???? ??? 16? ?? ??(?? ??, ???, ???? ?? ? ??)? ??? 678?? ??? ??? ? ???? ????.
?? ??, ?? ?? ??? ??? ??? ?? ???? ???? ??? 200?? ??? ?? ??? ?? ??? ??? ????. ?? ???(?? ?? ?? 23%·??? ??? 28% ??)? ???(?? 43%·46% ??)? ?? ??? ?? ???? ?? ?? ???? ?????. ??? ???? ? ?? ???? ???? ?? ?? ???? ?? ??.
????????? ??? ?? ??? ??? ?? ???? 50～70%, ?? ??? ?? ???? 70% ???? ????. ??? ??, ?? ??? ??? ??, ??? ????, ?? ? ??? ?? ???? ??? ???? ????, ??? ???? ??, ???? ??, ??, ??? ?? ??. ?? ?? ?? ?? ??? ?? ????? ??? ??? ??? ??? ??? ????? ????.
?? ????? ??? ??? ???. 2017? ?? ???? ???? ?? ?? ??? ?? ???? ??? ?? ?? ??? ??? ?? ?? ??? ???? ????? ????? ????? ??? ??? ???? ??? ???? ??? ???.
?? ??:(Associations of “Weekend Warrior” Physical Activity With Incident Disease and Cardiometabolic Health-https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/CIRCULATIONAHA.124.068669#core-collateral-purchase-access)
-
- ???
- 0?
-
- ???
- 0?
-
- ???
- 0?
?? 0