“?? ?? ????? ?? 20?? ???…?? ????”[???? 100? ?? ???]

????
?? 2022? 5? 7? 14? 00?

??? ??

???: ?

???: ?

???? ? ?? ??? ??? ?? ??. ?? ??? ?? ??? ?? ??? ?? ?? ??? ?? ??? 20?? ????? ????? ???. ???? DB

?? ?? ?? ??? ??? ??? ???

?? ??? ?? ??? ?? 20? ??? ??? ????? ?? ????. ?? ?????? ???? ?? ??? ???? ???? ?? ??? ??, ?? ??? ??? 4??(? 6.4㎞) ??? ???? ? ??? ??? ??? ?? ??? ????. ?? ??? ?? ??? ?? ??? ?? ??? 16??? ??? ??. ? ??? ?? ??? ?? ?? ?? ??? ?? ?? ??? ??? ?? 20?? ??? ? ? ??? ????.

???? ‘?? ?????’? ??? ?? ?? 57?? ??? 40?5981?? ???? 10?? ?? ?? ??? ?? ???? ????. ?? ? ??(21?2303?)? ???? 3~4??(? 4.8~6.4㎞)? ??? ???, 2?6835?(15? ? ? ??)? ?? 3?? ??? ?? ???, 16?6843?(10? ? 4??)? ?? 4?? ??? ?? ??? ???.

???? ??? ?? ???? ??? ?? ??? ?? ????? ? ???. ????? ???? ??? ?? ?? DNA ??. ???? ????? X? ??? ? ???? ??? ? ???, ? ????? ??? ??? ??? ?? ??? ??. ??? ?? ????? ???? ????? ??? ??. ????? ????? ??? ?? ????. ????? ??? ?? ?? ??? ???? ??? ???. ???? “?? ????? ?? ??? ?? ??? ??? ? ?? ??? ????. ?? ??? ?? ??? ??? ??? ? ?? ?? ??? ???, ? ?? ???? ??? ??? ???? ??? ?? ????”? ???.

?? ?????? ?? ??? ??? ??? ??? ????. ????? ??? ? ???? ???. ??? ??? ????? ??? ??. ???? ????? ?? ??? ????. ?? ?? ???? ??? ??? ???? ????? ??? ???? ? ???? ?? ??? ??? ????? ?????? ????. ????? ?? ?? ??? ?? ???? ??? ??. ?? 1? ?? ???? 1???. 1??? ??? ?? 8km?? 9.5km?. ??? ? ?? ??? 1?? 20??? 1?? 30?? ??? ??? ??? ?????.

‘??? ??? 100? ?? ???’? ??? ??? ???? ?? ??? ?? ??? ? ?? ?? ??? ? ????? ??.

2021? 7? 24? ??? ‘??? ??? ? ??… ??? ?? ????? ??’? ??? ??? INWA(International Nordic Walking) ??? ????. ?? ???? ? ??????? ??? ????. ???? DB

2021? 7? 24? ??? ‘??? ??? ? ??… ??? ?? ????? ??’? ??? ??? INWA(International Nordic Walking) ??? ????(50)? ???? ? ??????? ??? ????. ?? ??? ? ??? ????? ??? ??? ?? ??? ???? ???? 2015? ?????? ?? ? ? 5? ??, ??? ?? 4?? ?? ?????? ?? ??? ??? ??. ??? ?????? ???? ?? ???? ???? ?? ?? ??.

?????? ??? ???? ????? ?? ?? ???? ‘? ??(Pole walking)’???? ??. ‘???(Nord)’? ‘??(北方)’? ??? ???, ??? ??? ????? ??? ??? ?????? ???? ????. ??? ??? ?? ??? ??? ???? ???? ?? ??? ???? ??? ??? ???? ? ??? ???? ?? ?? ??? ???. ?? ??? ??? ?? ??? ???? ?? ???????. ?????? 1990?? ?? ??? ? ????? ? ??? ??? ???? 2000?? ??? ??? ? ? ?? ??? ?? ?? ?????? ??? ?????? ?? ?? ?? ?? ??.

? ??? ????.

“?????? ??? ?? ??? ???? ?? ???? ???. ?? ??? ?? ???? ???? ??? ???? ?????. ??? ??? ??? ?????. ?? ?? ? ??? ?? ??? ???. ??? ?? ?? ? ?? ??? ???? ??? ??? ???? ?? ???. ?? ?? ? ??? ? ?? ??? ??? ? ???. ?? ? ???? ???? ????? ?? ?? ??? ??? ?? ?? ??? ?? ???? ???, ???, ????? ? ??? ? ??? ?? ?? ???. ? ?? ??? 90% ??? ?????. ??? ??? ??? ??? ???. ????? ?? ?????. ??? ?? 3? ???? ??? ??? ?????. ?? ?? ?? ?? ??? ?? ??? ?? ?? ?? ????. ????? ???? ?? ??? ?????. ??? ?? ?????? ???. 3?? ?? ?? ???? ??? ?? ?????. ?? ?? 60~90?? ?? ???.”

? ??? ????? 3??? 10kg? ??? ? ??? ????.

2021? 8? 7? ??? ‘母 ???? ? ??? ?? ??…35kg ?????’? ??? ??? ?(53)? ?? ??? ????? ???? ‘? ?? ??’? ???. 5? ? ??? ???? ?? ??? ??? ??? ????? ?? ??? ???. ?? 120kg??? ? ?? ??? 2? ?? 35kg? ??? ??? 80kg ???? ???? ??.

? ?? ????.

“??? ???? ???? ???? ??? ????? ??? ??? ?? ??????. ?? ?? ? ?????. ??? ??? ??? ?? ??? ?????. ? ?? ??? ?? ??? ??…. ??? ?????. ??? ???? ? ??? ??? ????????.”

1km?? 2km, 2km?? 5km, 5km?? 10km. ?? ??? ???. ????? ??? ???? ??. ? ?? ?? ?? ?? ???? ????? ??. ?? “?? ? ?? ????? ??? ? ???. ??? ???? ?? ???. ????? ?? 10km ??? ?? ??”? ??. ??? ? ?? ?? ??????. ? ??? ?? ??? ? ?? ?? 200m ?? ??? 300m, 400m? ???? ???. ?? ?? ??? ??? ??? ? ??? ?? ??. ? ?? ?? ?? 1???? ?? ??? ?? ?? ?? ??? ????? ??. ?? 11km? ?? ???? ??? ?? ? ?? ?? ????. 2? ?? ?????? ?? 1000m ??? ?? ??? ??. 2020? 8???? ???? 100? ??? ??? ??. ?? ??? ???? ?? ??? ?? ??? ???.

? ?? ????? ?? ?? ? ? ???? ?? ????.

“??? ????? ???? ?? ??? ???? ? ?? ???. ???? ???? ???. ?????? ??? ??? ???? ?? ???, ?? ?? ?? ???? ?? ?? ????? ??? ?? ? ?????. ? ????? ?? ?? ??? ??? ?? ?? ??? ??? ???? ???? ????. ?? ??? ??? ?? ????? ????.”

??? ??????? ??????? ??????????? “?? ?? ????? ????? ?? ??? ??? ??? ??? ??? ????. ??? ??? ??

?? ??? ???? ??? ??. ??? ??????? ??????? ??????????(62)? “?? ?? ????? ????? ?? ??? ??? ??? ??? ??. ?? ?? ????? ???? ?? ?? ??? ?? 1.2~1.4m?. ??? ??????? ?? ???? ?? ??? ??? ????. ??????? ??? ?? 0.6~0.8m. ?? ??? ?? 0.4m ??? ???? ?? ??? ????. ???? ?? ?? ?? 0.4m ???? ???? ??? ???? ??”? ???.

??? ??????? ??????? ??????????(????? ? ??)? ? ?? ??? ??? ??. ???? DB

???????? ??????????? ????? ??? ???? ?? ??????? ??? ?? ????????????? ???? ‘??? ???? ?? ?? ???? ??’ ?? ??? 2018? ????. ??????(WHO) ?????? ?? 68??? 72? ?? 26?? ???? ?????? ?? 150?, ?? ? ?? ??? 2?? 1?? ???? 12?? ?? ?? ??? ??? ?? ?? ????? ?? ?? ????. ?????? ????? ADAS-cog ??? ?? ? 10.7?? 8.8? ????. ADAS-cog? ????? ???? ???? 30? ??? ??? ????. ?????? ?????? ??? ????? ????? ?? ??? ??? ??.

??? ??? ?? ???? ?????. ???? ??? ????? ???? ?? ??? ???? ????? ???? ?? ??·???? ??? ??? ????? ??? ????? ????? ??? ??. ????? ???? ?? ??? ?? ?? ?? ?? ???? ??? ???? ?? ????? ?? ???? ??? ??? ?? ??. ??? ?? ???? ????? ???? ?? ???? ???. ? ???? ??? ??? ????. ???? ???? ?? ?? ‘?? ?? ??’ ‘?? ?? ?? ???’, ‘??? ??? ????? ??? ??? ??’ ? ??? ?? ??? ???? ???.

?? ??? ??? ?? ?? ??? ??? ? ??.