???? ??? ??? ??. ??? ‘??’(?? ??)? ?????. ?? ??? ????? ??? ??? ? ??? ??? ????? ?? ?? ?? ??? ??. ???.
?????(BMI)?? ??? ???? ?? ??? ??? ??? ?? ? ??? ???? ??? ????? ???.
??? ?? ??, BMI, ??? ?? ?? ?? ??? ????? ??, ???? ??? ??? ????. ??·BMI? ???? ??? ??? ??? ?? ??? ???, ?, ??? ?? ???? ?? ?? ?? ??? ? ??? ? ??? ???? ??? ????.
??? ?????? ??? ?? ??? ??, ? ??? ?? ??? ?? ????? ??? ?? ??? ?? ??? ?? ?? ?? ??? ? ?? ?? ???.
?? ??? ?? ??(British Journal of Sports Medicine)? ??? ??? ????? ?? ???? ???? ?????? ????? ???(Siddhartha Angadi) ??? “? ??? ??? ??? ?? ??(fatness)?? ??(fitness) ??? ??? ??? ?? ?? ? ????? ?? ????”?? ????.
???(kg)? ?(m)? ???? ?? BMI? ?? ? ?? ?? ??? ???? ??. ??? ?? ????? BMI? ???? ?? ??? ???? ???? ? ??? ????. ?? ?? BMI? ????? ?? ????? ?? ??? ??? ??? ??? ?? ??? ??. ??? ????? ?? ?? ???? ??? ? ??? ?? ??? ?? ?? ? ??. ??? ???? ?? ???? BMI? ?? ??? ? ??.
?? ???? 30?? ? ???? ??? ?? ?? ???? ?? BMI, ??, ?? ? ??? ??? ?? ? ???? ??? ?? ?? ???? ??? ???? ????.
????? ? 40? ?? ?·??(?? 30%)? ???? ? 20?? ?? ???? ??? BMI. ??, ?? ? ?? ????? ?? ? ??? ???? ????.
???? ??? ??? ??? ?? ??? ??? ?? ????? ?? 20%? ???? ‘??? ??? ??’? ?? 80%? ???? ‘??? ?? ??’?? ???. ? 20?? ?? ?? ?? ?? ?? ??? ??? ?? ??? ????.
?? ??? ?? ?? ???(VO2 max) ??? ????. ?? ?? ????? ?? ??? ? ?? ?? ??? ??? ? ???? ???? ???. ???? ??? ???? ? ?? BMI?? ??? ??? ??? ???? ?? ??? ? ? ????.
????? ???, ??? ???? ???? ??? ???? ???. ????? ??? ??? ??? ?? ??(BMI 18.5~24.9)??? ??? ?? ???? ?? ?? ??? ? 3? ? ???.
??? ?? ?? ??? ???? ?????? ????? ???.
?? ????? ??? ??? ??? ????? ??? ?? ???? ?? ?? ??? ? 2? ? ???. ?? ??? ???(BMI 25~29.9)??? ??(BMI 30 ??)???? ??? ??? ?? ??? ??? ??? ?? ???? ???.
“??? ???? ? ? ??? ?? ?? ???? ?? ?? ?? ??? ??? ????”?? ??? ??? ???.
???? ??? ??? ?? 20%? ? ??? ???? 21??? ??? ???? ??? ??? ? ??? ??? ?? ??? ?? ?? ? ??? ????.
??? ??? ??? ??? ?? ???. ?? (??? ????? ??? ??? ?? ???? ??? ?? ??) ???? ??? ??? ??? ?? ?? ? ??? ????.
?? ?? ???(VO2 max)? ??? ??? ?? ?? ????? ????? ? ? ??. ?? ?? ???? ???? ??? ??? ??, ?? ?? ??? ????.
??? ?? ?? ???? ????? ?? ???? ??? ???? ??? ?? ?? ? ?? ???? ????? ???? ???? ??. ???? ??? ???? ?? ??? ? ?? ??? ????.
??, ??? ???? ??? ?? ??? ? ??. ?? 11? ?? ??? ?? ??? ?? ?? ???? ??? ?? ??? ?? ?? ?? 40? ??? ??? ?? 4.8km? ??? ?? 1?? 50? ? ?? ?? ???? ???? ???? ??? ?? 11?? ? ? ? ??.
??????(WHO)? ??? ?? ‘?? 150?~300?? ??? ??’ ?? ‘?? 75?~150?? ??? ??’? ????.
??? ???? ?? pistols@donga.com
?? 0