?? ??? “?? ???” ?? ??… ??? ‘???’ ??? ?[???? ??(心深)??]

????
?? 2024? 10? 5? 14? 00?

??? ??

???: ?

???: ?

??(心)? ??(深) ?? ?? ???? ????. ??? ‘??? ?? ? ????’ ‘? ??? ???? ? ???’ ?? ??? ????? ??(best@donga.com)? ?????. ?? ??? ?????.

? ???? ??? ?? ?? ? ? ?? ??? ?? ? ???? ????? ?? ????. ??? ??? ??? ‘????’ ‘???’? ????? ??? ?? ?? ?? ??? ?? ?? ??? ????. ?????

???? ?????? ??? 30? ??? A ?? ??? ??? ?? ??? ????? ??? ?? ? ?? ??? ???. A ?? ???? ??? ?? ???? ? ???? ??? ???? ‘????? ?? ? ????’? ???? ????. ?? ‘??? ??? ???, ??? ? ?? ??? ?? ???, ? ???? ???’? ????. ??? ‘??(移職)? ?’??? ??? ????.

6? ?? ??? 40? ?? B ?? ?? ??? ???? ? ???? ??? ??? ?? ??? ??? ????. ???? ??? ????? ????? ???? ?? ? ?? ???? ?? ???. ?? ??? ???, ?·?·??????? ?? ??? ??? ???, ?? ?? ?? ? ??? ?? ??? ?????. ?? ????? ??? ??? ?? ????? ?? ?? ????.

?? ??? ??? ?? ?? ?? ????? ????. ???? ? ? ???? ?? ?? ?? ???? ???? ??? ??? ??? ? ???. ??? ?? ??? ???, ?? ?????? ??? ?? ??? ?? ???? ????.

??? ?? ??? ?? ??? ??? ?? ????? ???? ??. ??? ??? ‘???’ ‘????’?? ??? ??? ????? ???? ? ?? ??. ?? ??? ???? ??? ???.

● ??? ?? ??… ??? ‘??’

???? ???? ??? ??? ??? ???? ?? ???(破局化·catastrophizing) ?? ??? ???? ??. ??? ?? ?????? ??? ???? ??? ??? ???? ?? ? ????.

‘????? ??? ??? ? ??, ??? ? ? ???? ??? ? ???’ ?? ‘???? ???? ???, ?? ??? ? ? ? ???? ??? ? ???’?? ???? ???. ?? ??? ???? ???? ??? ??? ??? ??, ??, ????? ???? ??? ????.

??? ??? ?? ???? ???? ? ?? ?? ???? ?, ??? ?? ????? ?? ? ??? ??? ??? ???? ? ?? ??. ?????

??? ????? ??? ?? ??? ?? ???? ??? ???? “???? ?? ???? ? ??? ??? ???? ?? ??? ?????”? ??. ‘??? ?? ??? ??? ??? ????? ?? ??? ?????’? ?? ??? ??? ?????? ?? ??? ???. ??? ???? ??? ??? ???? ?? ????? ??.

?? ??? ??? ?? ???? ?? ?? ??? ??? ????? ???? ???? ?? ??? ?? ??? ????? ?? ????. ?? ??? ?? ??? ??? ?? ??(cognitive errors)?? ???. ??? ??? ??? ??? ???. ???? ??? ?? ??? ??? ??? ??? ????? ?(過)???, ??? ????? ???? ???? ?? ?? ?? ???.

● ??? 10? ? 9?? ?? ?? ??

?? ??? ???? ??? ????. ?????????? 2017? ?? ‘?? ??? ????? ??? ??? ??? ?? ??’ ???? ??? ??? 1? ? ? 90.9%? ?? ??? ???? ?? ??? ?? ??? ????. ????? ??? ??? ??? ??? ?? ?? ??? ???.

?? ??? ??? ?? ???? ‘?? ~????’??? ??? ??? ???, ??? ??? ????? ??? ????? ??? ??. ??? ?? ???? ??? ??? ‘??? ??’?? ???? ??. ??? ?? ??? ???? ??? ?? ??? ?? ??? ??? ???? ??? ? ?? ??. ? ??? ??? ??? ??? ?? ‘??? ??’? ?? ??? ??? ??? ???? ?? ??? ????.

● ‘??? ???→??? ??’?

?? ??? ? ??? ????? ??? ??? ? ????. ??? ??? ?? ??????? ???? ?? ???? ?? ?? ????, ??? ?? ???? ??? ?? ???? ??? ??? ?? ??? ????? ????.

?? ??? ?? ?? ??? ??? 24?(?? ‘?? ??’)? ????. ??? ??? ??? ?? ?? ?? 60%? ???? ? ???. ??? ?? ?? ?? 24?(?? ‘?? ??’)? ??? ???. ??? ?? ?? ?? ?? ??? 5% ?????. ??? ??? ??? ?? ???? ??? ?? ????? ?? ??? ?????, ??? ?? ?? ????? ??? ??? ??? ??? ??.

??? ??? ?? ???? ?? ??? ? ? ??? ??? ??? ???? ???? ??? ??? ??. ?????

? ?? ?? ??? ?? ???? 2? ?? ??? ????. ??? ?? ??????. ?? ?? ‘?? ??? ????’??? ??? ?? ?? ??? ‘????? ??? ???’?? ‘? ? ??? ?? ???? ?? ???’ ‘???? ??? ??? ???? ???’ ‘????? ???? ???’ ‘??? ???? ? ???’ ‘?? ?? ???’ ‘??? ? ???’?? ????? ?? ???. ??? ??? ??? ?? ??? ??? ?? ??? ??? ???, ??? ???? ?? ???? ??? ???.

?? ?? ??? ‘?? ??? ??? ???’ ‘?? ??? ??? ??? ???’ ‘??? ?? ???’ ‘??? ? ?? ? ? ?? ??? ???’ ?? ??? ???? ??? ??. ????? ??? ???? ?? ?? ????? ???. ???? “?? ??? ?? ??? ?? ?? ??? ??? ???? ??? ??? ? ?? ??? ? ? ??? ? ??”? “????? ????? ?? ???? ?? ? ? ??”? ????.

● ?? ???? ??? ?? ??

? ??? ?? ???? ???? ??? ???? ‘?’? ????. ??? ???? ???? ??? ???? ????, ???? ??? ???? ?? ??(cognitive bias)? ?????. ?? ???? ???? ?? ???, ??? ??? ??? ???? ??.

??? ??? ??? ???? ?? ??? ??? ????. ? ????? ???? ?? ??? ??? ??? ?????, ????? ???? ???? ?????? ??? ?? ???? ??? ??? ??? ? ?? ??? ????. ?????? ??? ?? ??? ?? ?? 17?? ?? ??? ???? ?? ??? ?? ??, ???(??), ?? ??? ???? ????(EEG) ?? ?? ????.

??? ???? ???? ??? ?? ??? ?? ???? ?? ??? ? ??? ??? ?????, ?? ?? ???? ? ?? ???. ?????

? ?? ????? ?? ??? ?? ?? ???? ? ?? ?? ??? ???. ?? ???? ?? ??? ??? ? ???? ???. ???? ?? ??? ???? ??? ???? ?? ??? ???? ????. ??? ?? ??? ?? ??? ??? ??? ? ?? ?? ?????, ?? ???? ???? ?? ???? ???? ?? ????. ?? ???? ??? ?? ??? ?? ???? ?? ??? ? ?? ??? ?? ?? ????.

● ??? ??, ? ?? ? ???

??? ??? ?? ?? ? ??? ???? ???. ? ??? ??? ?? ?? ?? ???, ? ? ??? ???? ?? ??? ??? ? ?? ??????. ???? ‘???? ? ? ?? ??? ???? ? ??’???, ‘???? ?? ?? ???? ??’??? ??? ??? ???? ??.

?????? ???? ??? ?? ??? ??? ?? ??, ?? ?? ?? ???? ??? ??? ??. ?? ??? ??? ??? ??? ?? ??? ?? ???? ?? ?? ?? ??? ?? ???, ?? ?? ??? ??? ? ? ??? ????.

?? ?? ? ??? ??? ?????? ????? ??? ?? ??? ? ????, ?? ???? ?? ?? ??? ?? ? ??. ??? ??? ?? ??? ??. ???? DB

??? ?? ??? ???? ???? ??? ?? ??? ??? ??? ???? ???? ???? ??? ????. ?? ?? ??? ???? ?????. ?? ?? ??? ?? ??? ??? ??? ‘?? ??’? ?? ???? ???, ?? ??? ?? ?? ??? ??. ??? ?? ??? ??? ??? ??? ???? ? ????.

???? ?? ???? ?? ?? ??? ?? ??? ??? ??? ?? ??? ??. ?? ?? ??? ??? ?? ??? ?? ??? ? ???? ??? ??? ?? ??? ????? ??? ?? ??.

● ??? ????

?(脫)???? ???? ?? ??? ???? ?? ?? ??? ??? ???? ????? ?? ????. ??? ???? ???? ??(???????????)? “??? ??? ??????? ? ??? ??? ????, ?? ????? ???, ?? ??? ??? ????? ????? ? ??? ????? ???? ??? ????”? ??.

?? ??? ??? ??? ??? ???? ???? ?? ?? ????. ? ??? ??? ????, ?? ? ?? ???? ?? ? ??. ??? ??? ???? ??? ??? ?? ??? ??? ?? ??? ??, ? ??? ?? ??? ??? ?? ???.

??? ??? ??? ? ???? ??? ? ??? ?? ??? ??? ?? ???? ???? ??? ? ??. ?? ? ???? ??? ?? ? ?? ??? ??. ?????

?? ??? ??? ?? ? ??? ???? A ? ??? ????. ‘???? ????? ???’? ??? ???? ??? ‘?? ??? ?????’ ‘???? ?? ????? ???? ?? ? ???’ ‘??? ?? ? ??? ???? ??? ???’ ?? ??? ? ? ??. ?? ??? ??? ‘???? ??? ???? ???? ??? ???’ ‘?? ??? ??? ???? ? ?? ??? ???’ ‘??? ???? ?? ?? ??? ??? ??’ ?? ?? ? ??. ?? ‘?? ??? ????? ??’ ?? ???? ??? ?? ??? ?? ?? ???? ?? ???? ????.

● ??? ???? ???? ??

??? ??: ??? ?? ???? ????? ???.

??? ??? ?? ????
1. ?? ??? ?????.
2. ???? ?? ????? ???? ?? ? ???.
3. ??? ?? ? ??? ???? ??? ???.

?? ?? ????
1. ???? ??? ? ???? ??? ???.
2. ?? ??? ??? ???? ?? ??? ???.
3. ??? ???? ?? ?? ??? ??? ??.

??? ??? ???? ???? ???? ??? ?? ??? ????, ?? ???? ??? ?? ??? ??? ?? ? ? ??. ???? ??? ??? ??? ?????? ??? ?? ? ?? ???. ?? ??? ??? ??? ???? ???? ????? ??? ??? ????. ? ??? “? ??? ??? ? ? ???, ?? ?? ??? ??? ???? ??? ???? ???? ???? ??? ???? ?? ??? ??”? ??.

?? ?? ? ?? ??? ????? ??? ??? ??? ????? ??? ??? ?? ‘?? ??’? ?? ???? ?? ????? ??? ? ? ??. ?? ?? 10?? ?? ??? ???? ???? ??? ???? ??? ??? ?? ???. ??? 10?? ?? ???? ???? ??? ? ?? ??. ?? ??? ???? ??? ???? ???? ??? ? ??? ?? ?? ??? ? ??? ?? ????.

※?? ???? ?? ?? ? ?? ??:
“??” ??? ?? ‘?? ???’, ??? ??? ?? ?? ??
??? ?? ??? ???? ??? ???