[?? ???? & ????] ?? ???? Secret Beauty Talk

??????
?? 2015? 10? 19? 18? 04?

???: ?

???: ?

??? 16?, ??? 32??? ??? ??? ?? ??? ?? ? ???? ? ???. ?? ?? ???? ?? ? ?? ???? ????.

??? ?? ?? 1999? ? ???? ??? ??? ??? ???. ? ? ???? ??? ??, ??, ????, ?????? ? ???? ???? ?? ??? ???? ???? ????? ?? ??? ?? ? ???? ? ??? ??? ??, ???? ?? ??? ???? ??? ??? ??? ??, ?? ?? ‘?????’ ?? ?? ?? ? ???? ?? ????? ?? ???. 2013? JTBC ‘????’? ????? ?? ???? ??? ? ?? ????? ???, ??? 2? ???? ?? ?? ‘2weeks to fit’? 2?? ???? ??? ??? ??? ?? ????? ????. ?? ??, ??, ??? ? ??? ??? ???? ?? ? ‘??? ???’? ?? ?? ??? ??? ??.
???? ???? ???
Beauty Manual
??? ??? ? ??? 16??? ???? ??? ‘?? ??? ?? ?? ??’??? ???. ?? ??? ? ? ??? ????? ????, ?? ??? ?? ????? ?? ????? ?? ??? ????? ?? ??? ?? ?? ???. ??? ??? ?? ???? ??? ?? ??? ?? ?? ??.

1 ??? ??? ????
?? ?? ??? ??? ?? ? ??? ??? ???? ???. ??? ??? ????? ??? ??? ??. ???? ?? ?? ???? ?? ????? ???? ?? ????.

2 ??? ??? ??? ? ?
?? ???? ??? ????. ??? ?? ?? ???? ? ???? ???? ??? ????, ??? ?? ??? ??? ???.

3 ???? ??
?? ?? ?? ?? ?? ? ??? ?????. ???? ????? ??? ?? ??? ???? ??? ??? ???? ???. ???? ?? ??? ?? ??? 20? ?? ?? ? ??? ??.

4 1? 1? ??
??? ??? ? ???? ???? ??? ???? ??. ?? ???? ? ??? ???? ??? ?? ???? ??? ? ?? ???.

5 ???? ?????? ?? ????
??? ?? ????? ??? ???? ?? ??? ?? ? ??? ??? ??? ?? ??? ?????. ?????? ??? ?? ???? ???? ????, ?? ??? ?? ? ??? ?? ???.

6 ???? ??????
?? ??? ???? ?????? ???? ?? ???? ??? ????. ?? ?? ?? ??????? ???? ??? ? ?? ?? ?????? ?? ??? ??, ??? ?? ????. ?? ? ?? ?????? ???? ?? ?? ?? ???? ???? ???, ??? ???? ?? ? ????? ???. ????? ? ??? ??? ??? ??? ??????? ?? ?? ????? ????.

7 ??? ?????? ????
?? ? ? ??? ? ? ? ?? ??? ??? ?? ?? ?? ?????? ???. ?????? ??? ????? ??? ???? ???? ??? ? ??. ?????? ?? ?? ?? ???? ???? ????, ??? ??, ?? ????? ???? ????.

8 ??? ??? ????
??? ??? ????? ??? ?? ???? ??? ??? ???? ????. ?? ?? ??? ???? ??? ????? ???? 2?? ? ?? ???? ????. ?????? 10? ?? ? ?.

??? ??? ???
Well Eating
???? ???? ???? ??? ??? ???. ??? ?? ??? ??? ???? ?? ??? ?? ??? ? ??? ?. ???? ? ?? ?? ??? ??? ? ????? ??? ?? ? ?? ?? ????? ?? ??? ? ??? ? ??? ??? ? ??? ??? 9?? ?? ???.

“You are What you eat!”- ??? ?? ?? ? ???? ??.
1 ?? ?? ??? ?? ???
?? ?? ? ???? ??? ??? ??. ??? ?? ? ?? ?? ??, ??? ?? ????? ??? ?? ?? ?? ???.

2 ?? ?? ?????
?? ?? ?? ?? ?? ??? ???? ?? ? ????????? ?? ? ??? ?????? ?? ?? ?????? ?? ???.

3 ?? ?? ?? ???
???? ???? ??? ???? ?? ??? ???. ????? ?? ? ?? ?? ? ? ??? ???? ?? ???? ??? ??.

4 ??? ? ?? ??? ???
?? ??? ??? ???? ??? ? ??? ???? ???? ? ??? ?. ??? ?? ?? ??? ?? ??? ??. ?? ?? ?? ????? ?? ???. ??? ??? ?? ?? ??? ??? ?? 1~2? ?? ???? ???? ??!

5 ??? ?? ????
???? ????? ???? ???? ?? ?? ??. ??? ??? ?? ???? ?? ???? ???? ??? ??? ?? ?? ???. ???? ???? ???? ?????? ???? ??? ??? ?? ? ??. ???? ??? ???? ?? ??? ???. ???? ???? ??? ???? ?? ? ??. ??? ???? ??? 3? ??? ?? ??? ?? ??? ?? ?? ??.

6 ???? ?? ?????
?????? ???? ??? ?? ? ?? ??? ??? ??? ??? ? ??. ?????? ?? ??? ???? ? ??? ????? ? ??? ?? ?? ?, ?? ?? ? ??? ??? ??.

7 ???? ?? ?
????, ??, ??, ?? ? ??? ??? ?? ?? ???? ? ? ???? ?? ???? ???? ???? ?? ???? ??? ???. ???? ?? ? ???? ???? ?? ???? ??? ???? ? ?? ?? ??? ??? ??.

8 ?? ??? ?? ???
??? ??? ??? 7:3 ??? ?? ? ?????? ???, ??? ?? ?? ?? ??? ? ??? ?? ???. ?? ?? ?? ???? ? ??? ??? ???, ?? ??? ?? ?? ?? ? ??? ??? ??? ?? ?? ??? ??? ??? ?? ??? ??? ???. ???? ? ??? ??? ??? ????? ???? ??? ??? ???? ?? ?? ??? ?? ??? ???? ?? ???.

9 ????? ?? ??
?? ??? ???? ???? ??? ? ? ?? ? ??? ??? ?? ??? ?? ?? ?. ??? ??? ???? ??? ?? ??? ???? ?? ?? ?? ???? ?? ?? ????. ?? ???? ??? ? ?? ??? ???? ???? ???? ??. ?? ??? ?? ?? ??? ???.

?? ?? ??? ???
Fitness Skill
? 177cm ??? 52kg? ???? ?? ???? ????? ??? ?? ?????? ????. ?? ? ??? ??? ?? ?? ??? ??? ??? ??? ???? ? ? ??. ??? ?? ?? ????? ????? ?? ???? ?? ? ?? ?? 30? ?? ?? ??? ??? ?? ???? ??. 600ml ?? ?? ?? ?? ???? ?? ?? 5?? ??? ??? ?? ???? ?????? ??? ?? 15? ?? ??. ? ? ??? ?? 15?? ? ??. ?? ?? ?? ??? ?? ? ???. ??? ?? ?? ??? ???? ???, ??? · ?? · ??? ? ??? ??? ?? ??? ???? ?? ?? ??? ????. ???? ??? ?, ??, ???, ?? ? ??? ?? ??? ? ???.
??
“??? ???, ? ??? ?? ???? ??. ?? ???? ???. ??? ?? ??? ?? ??? ?? ? ?? ?? 11? ??? ?? ? ????. ??? 11? ??? ???? ?? ?? ??? ????.”
1 ??? ?? ??? ? ??? ???.
2 ?? ???? ????? ??? ??? ???? ? ?? 90?? ???? ?? ??? ?? ????? ??? ??? ???. ??? ?? ?? ??? ????.

?
“??? ???? ?? ??? ??? ??? ??? ???. ??? ?? ?????? ???? ?? ???? ??? ?? ?? ??? ??? ??.”
1 ??? ?? ???? ?? ?? ??? ?? ??? 45? ?? ??? ??? ?? ????. ?? ? ??? ??? ??? ??? ?? ???.
2 ? ???? ??? ??? ? ??? ?????? ?? ???. ?? ?????? ???? ?? ???? ???? ??? ???. 1?? 2? ??? ?? ?? ???? ????.

??
“??? ?? ??? ?? ? ??? ?????, ??? ??? ???. ?? ??? ??? ?? ?? ?? ????. ??? ??? ?? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ?? ? ???.”
1 ??? ????? ??? ?? ?? ?(八)?? ???. ??? ?? ?? ??? ???.
2 ? ???? ??? ??? ? ??? ?????? ?? ???. ?? ?????? ???? ?? ???? ???? ??? ???. 1?? 2? ??? ?? ?? ???? ????.

???
“???? ‘??’? ?????. ???? ???? ???? ???? ??? ?? ??? ??? ??? ???. ??? ?? ???? ???? ?? ????? ?? ???? ?? ??? ???? ???.”
1 ??? ?? ??? 45?? ??? ??? ????? ???.
2 ???? ???? ? 1~2?? ???. ???? ? ?? ?? ?? ???? ????. ???. ???? ???? ?? ? ?? ?? ? ??? ?? ???. ??? ????? ???? ????.