?? ???, 8?? ??…?? ?? ??? ‘??’[???? ?? ???]

????
?? 2022? 11? 20? 08? 00?

???: ?

???: ?

SSG ?? 2? ? ?? ?? ???
??? ?? ??? 40? MVP ??
??? ?? ??? ?? ?? ??
??? ?? ??, ?? ?? ??

40? ????? ????? MVP? ?? SSG ???. ?? ??? ????? ?? ?? 5?? ?? ??? ?? ??. ??? ????? ?? marineboy@donga.com

????? ??(routine)? ??? ???? ??? ? ?? ??? ??? ?? ???? ??? ????? ???? ???? ???. ???? ??? ???? ?? ???? ????.

?? ?? ???? KBO???? SSG? ?? ? ?? ?? ?? ???? ?? ???(40)? 2? ??? ???? ???? ?? ?? ? ??? ???? ?? ??. “?? ? ??? ?? ????? ?? ???? ???? ??? ?????. ?? ??? ???? ?? ???. ???? ???? ??? ???? ??????? ?????.”

●“??? ???? ???? ???? ??”

40? ???(??)? SSG? ????? ??? ??? ? ?? ??, ?? ???? ???? ??. ??? ????? ?? won@donga.com

???? ???? ????? ?? ????? ?? ? ???? ???. ‘??? ??’?? ????. ???? 40? 1?? 25?? ????? ???(40? 1?? 25?) ?????(MVP) ????? ?????. ????? ??? ????? MVP? 1979? ??? ????? ?? ???? ?? ?? 39? 225?.

?? ?? ????? 8?? 3?? 5??? ????? ?? ??? 2?? ??? ?? ‘??’? ?? ? ??? ????. ?? 5???? ?? 2-4? ??? 9?? ??? ?? ?? ??? ??? ???? ??? ?? ???? ??.

?????? ??? ??? ???? ?? ??? ??. ??? ??????? ????? ??? “???? ???(Glycemic Index)? 50~55??? ?? ??? ??????? ??? ???? ??? ?? ?? ?????? ? ? ??”? ????.

??? ????? ?????? ??? “???? ???? ?? ??? ???? ?? ???? ??? ??? ???, ?? ?? ??? ??, ??? ? ?? ??”?? “?? ? ????? ??? ?????? ???? ??? ??? ??”? ???. ????? ???? ??? ???? ??? ??? ???? ?? ??? ??. ?? ???? ?? ??? ???? ?? ??? ??? ??? ???? ?? ??? ??.

●?? ????? ?? ? ?? ??

???? ????? ??? MVP? ?? SSG ???(40)? ?? ??? ????? ??? ??? ????. ?? ?? ??? ???? ?? ???. MK??? ??

??? ?? ?? ??? ???? ??? ??? ???? ??? ???? ???? ???? ?? ?? ?? ??? ??. ?? ???? ?? ????? ?? ???? ? ?? ??? ?? ‘?????’??. ??? ??? “?????? ??? ??? ?? ???? ??? ??? ??? ??? ???? ???? ??? ??? ??? ??”? “?? ?? ??? ?? ????? ??? ??? ??”? ???. ????? ????? 12~16%? ??? ??? ??? ??? ?? ???. ???? 34%? ?? ???.

???? ?? ??? ?? ?? ?? ?? 30? ?? ?? ??? ?????? ??? ????. ?? ??? ?? ?? 5? ?? ?? ? ???? ??? ?? ?? ???? ????.

???? “??? ???? ???? ?? ??? ????. ?? ???? ??? ?? ??? ????? ? ? ?? ?? ?????? ??”? “?? ???? ?? ??, ??? ??? ?? ??, ??? ??? ??. ???? ??? ?? ??? ?? ?? ? ???? ? ? ??”? ???.

??? ??? “???? ?? ??? ???? ??? ????? ????? ??? ???? ????? ??(???? ??? ?)? ????”? “???? ?? ? ??? ??? ??, ?? ?? ??? ???? ??? ?? ???? ???? ?? ??? ? ??”? ???.

???? 8?? ?? ??? ??? ?? ?? ??? ?? ? ???? ??? ?? ???. ??? ??? ??? 89㎏? ? ???? ??.

●??? ??? ?? ?? ?? ??

2022 ??????? ?? ? ?? ?? ?? 40? ???? ???(???)? ???. ??? ????? ?? teth1147@donga.com

??? ???? ???? ??? ??? ??? ??? ??? ???? ?? ???. SSG ??? ???? “40??? ????? ??? ? ?? ?? 20??? ??? ????? ??? ??? ??? ??? ????”? ???. ??? ??? ?? ??? ? ??? ??? ? ??? ??? ?? ??? ???? ?? ?? ?? ???? ?? ?? ???. ??? ??? ?? ?? ??, ?? ??? ???? ??????? ? ?? ??? ??? ???? ?? ?? ????? ??? ??? ?? ???.

??????? 16??? ? ???? ?? ???? ??? ?????? ? ?? ??. “???? ?? ????? ?? 2??? ?? ? ? ?? ?? ?? ???. ?? ????? ???? ?? ??? ?? ??? ? ???.”

???? ??? ???? ???? ??? ???? ??. “20,30??? ??? ? ?? ?? ????. ?? ? ?? ?? ?? ??? ??? ????? ?? ? ???. ???? ???? ?? ? ? ?? ???? ????. ??? ???? ?? ? ???????. ?? ??? ??? ????.”

???? ??? ?? ?? ????? ??. ???? ?? “????? ???? ??? ? ? ???? ????. ??? ??? ???? ??? ????? ?? ????. ?? ???? ?? ? ? ?? ? ??. ?? ??? ?? ?? ???? ??? ??. ? ???? ??? ??? ??”? ??? ???.

●40? ???? ? ???? ??? ??

???? ??? ??? 40? ??? ????? ??? ? ??? ???. ????? ???? ??

46?? ??? ??? ?? ?? ??? ???(49)? ??? ???? ????. ?? ?? ??? ??? ??? ???? ? ?? ??? ??? ?? ??, ???? ?? ?? ??? ???. ????? ??? ???? ??? ??? ? ?? ?? ???? ????. ??? ? ??? ?? ??? ??? ???? ????? ??? ?? ???? ? ?? ?? ?? ???? ???? ???? ? ?? ??? ??. ? ??? ??? ??? ?? ?? 2?? ???? ????.

?? ??? ??? ?? ???? ? ??????? ?? ?? ?? ???? ?? ??? ? ? ???? ?? ??? 4?? ?? ??? ? ?? ??? ?? ?? ??.

??? ??? ???? ??? ???? ??? ?? ??? ?? ??? ??? ?? ??? ? ??. ?? ???? ?? ? ??? ?? ? ??? ???? ????. ??? ??? “??? ???? ????? ???? ?? ??? ?? ?? ??? ?? ???? ???? ??? ? ? ??”? ????.

???? ??? ??? ???? ??? ??? ?? ??? ????? ?? ??. ??? ?? ??? ?? ?? ??? ???.

● ?? ??, ?? ??? ? ???? ?? ??

???? ???? ?? ??? ?? ???? ?? ??? ??? ??. ??? ? ??

?????? ??? ???? ??? ?? ??? ?? ??? ? ? ??. ??? ???? ??? ??? ??? ? ??? ???? ?? ??? ??. ??? ???? ?? ??? ??? “??? ?? ?? ??? ?? ?? ??? ??. ???? ???? ??? ?? ?? ?? ? ??”? ???.

???? ??? ? ?????? ?? ??, ?? ?? ? ??, 1??? ? ?? ?? ???? ???? ??? 1? ?????? ??? ? ??. ? ??? ??? ??? ??, ?????, ?? ??, ?? ??? ? ?? ??? ??? ???? ? ???? ??? ??? ??? ??? ???? ?? ?? ???? ????? ???? ??.

?? ?? ??? ???? ??? ? ? ??? ?? ?? ???? ????? ????? ???? ??? ??? ??? ??? ?? ? ??. ? ?? ?? ?? ?? ? ? ?? ??? ? ???? ??. ???????? ??? ???? ??? ??? “??? ????? ???? ? ? ??. ??, ?? ? ?? ???? ??? ??? ??”?? ???.

?? ??? ??? ??? ?? ??. ?? ??? ??? ???? ?? ?? ??? ?? ?? ???? ??? ????? ???. ?? ??? ??? ?? ??? ??? ??. ??? ??? ?? ?? ??.