?? ???? ????… ?? 1? ??? ? ?? ??
“???? ?? ???????
??-?? ?? ? ???? ??
???? ?? ?? ?? 美 ??”
?? ??? “??? ????? ?? ????? ??? ??? ???? ????? ????? ?? ??? ??? ???? ??”? “??? ? ?? ?? ? ??”?? ???.??? ?? sys1201@donga.com
“?????? ?? ????? ?? ??? ?? ??, ??? ?? ?? ?????? ??? ???? ?? ????? ??? ?? ???. ??? ‘?? ??’? ? ????, ???? ??? ?? ? ?? ???.”(?? ??)
?????? ???? ?? 1? ??? ??? ?? ????? ????. ?? ???? ???? ?? ??? ?? ?? ?? ?? ??. ????? ?? ?? ?? ???? ?? ??(????? ??·??)? 5? ?? ??? ?? ????? ?? ????? “?? ??? ???? ???? ????? ??? ????? ?? ?? ????”??? “??? ?? ???? ??? 90% ??? ??, ?? ? ?? ??? ?? ????, ?? ?? ? ???? ??? ?? ?? ?? ??? ???? ??”? ???.
???? ???? ?? ? ? ???? ??? ?? ??? ?? ? ??? ??? ??? ?? ????, ?????? ? ?????? ???? ??? ??? ???? ???? ? ?????? ??? ??? ???? ? ? ??? ??? ????. ??? ???? ? 10～15? ?? ???? ???? ????, ??? ??? ?????? ????.
???? ??? ???????? ???????? ??? ??? ????? ??? ??? ?? ??. ??? ?? ??? ??? ?? ??? ?? ??? ?? “??? ??? ???? ???, ?? ?? ?? ??? ????? ? ??? ?? ??”??? ???.
?? ?? ????? ??? ??? ???? ?? ?? ?????? ?? ??? ???? ???? ??? ? ? ?? ?. ?? ?? ?????? ???????? ?? ??, ?????? ??? ?? ??? ???.
?? ????? ??? ??? ‘???? ??’? ???? ?? ???? ???? ????? ??? ??. ???? ?? ??? ? ??? ? ?????? ???? ????? ?? 8? MBSR(Mindfulness-Based Stress Reduction·?? ??? ??? ???? ??) ????? ?????. ?? ?? MBSR? ? ?? ‘??? ??’?? ? ??. ???(?? ??? ??)? ??, ??, ??, ??, ???? ?? ?? ?? ??? ???? ?? ?? ??? ?? ??? ??? ??? ??? ????? ???? ??? ???. ??? ? ??? ?? ??? ??? ???? ??? ??, ??, ???? ????? ??? ??.
?? ??? ??? ??? ???? ‘??? ??’? ???? ??? ‘?????? ??’, ‘???? ??’ ??? ???? ??? ??? ? ??? ????? ???? ???. ?? “??? ????? ?? ????? ??? ??? ???? ????? ????? ?? ????? ??? ??? ???? ??”? “??? ????? ????? ????, ??? ?? ??? ??? ? ? ??? ??”? ???.
??? ?? sys1201@donga.com
[??★???] ??????? ?? ‘???’???!
??? ??? ??? ??
