? ?? ?? ? ?? ?? ??, ‘??’ ? ???

‘?? ??’??? ?, ??? ???? ?? ? ?? ?? ??? ???? ??? ? ??? ??.

?? ?? ??? ?? ??? ??? ??? ?? ???? ??? ???? ??? ????? ???.

?? 16?(?? ????) ‘?? ?????’(Frontiers in Nutrition)? ?? ??? ??? ????? 18? ??? ?? 5043?? ???? ? 2017? ??? ?? ??(National FinHealth 2017 Study)? ???? ?? ?? ?????.

????? ?? ?? ?? ?? ??? ????. ????? ??? ? ?? ?? ??(?? ??·?? ??(?? 7~9??)·? ??)? ?? ?? ??.


? ?? ?? ?? ?? ??? ?? ?? ?? ?? ??·?? ???? 37g, ? ?? ?? 73g ???.

????? “?? ?? ???? ???? ??? ??? ?? ?? ??? ???? ???? ??”? ?????. ?? ???? ? ? ???? ???? ???? ??? ??? ?? ??? ????? ???.

?? ????? ??? ???? ???(THL)? ?? ?? ?? ???? ??? “?? 7?? ?? ?? 9?? ?? ??? ??? ?? ??·?? ??? ?? ?? ??? ??”? 29? ?? ?? ?? ???? ???.


?? “??? ?? ?? ??? ??? ??? ??? ????? ?”??? “?? ???? ????? ?? ???? ??? ???? ??, ??? ??? ??? ?? ? ??? ?? ????”? ???. ??? ? ???? ??? ??(???? ? ?? ?????? ??? ‘?? ? ??’ ?? ‘?? ? ??’?? ???? ?)? ?????, ? ??? ?? ??? ??·?? ?? ? ???? ??? ??? ????? ?? ????.

???? ??? ?? ??? ??? ??(?? ??? ???? ?? ?? ??? ??? ?? ??? ?? ??? ??·???? ?? ??)? ?? ?? ?? ??? ??? ? ???? ??? ????.


???? ?? ??? ???? ???? ? ?? ??? ?? ? ?? ??? ??? ???? ??? ????.

?? ???? ???? ???? ??? ?? ????-???? ? ?? ??? ?? “??? ?? ??? ??? ?? ??? ?? ?? ?? ??? ? ??? ?? ??? ?? ???”?? ?? ?? ???? ???.

??? “??? ??? ??? ??? ??? ? ?? ??? ???? ???? ??”? “(?? ? ?? ???) ?? ??? ??? ?? ??? ??-?? ??? ???? ???? ????? ???? ??? ???? ?? ???? ??? ???? ? ?? ??? ????”? ???.


??? ??? ??? ??? ??? ???? ??? ?? ? ?? ??? ?? ????? ??? ??? ? ??? ? ? ??? ?? ??? ???? ??? ?? ??? ? ??? ???.

????-???? ???? ?? ?? ??? ???? ??? ??? ?? ???? ????? ?? ?????? “????? ??? ??? ???? ??? ????? ??? ???? ???, ????? ??? ??? ???? ?? ??? ???? ? ??? ? ? ??”? ????.

??? ???? ?? pistols@donga.com