?????? ???=? ???…???? ???

? ????? ??? ???(??) ??? ???? ????? ???? ??? ?? ???. ????? ?? ?? ???? ?? 7, 8?? ?? ??? ? 25%? ????.

????? ??? ?????(165g)?? ?? 416Cal? ?? 81.9g, ??? 18.1g, ?? 20.6g, ???? 41.5g, ?? 31.4mg, ??? 0.4mg, ????? 29.3mg? ?? ??.

? ????? ??? ???(105g)?? ?? 280Cal? ???? 35g, ??? 12g, ?? 10g, ????? 30mg, ?? 150mg? ?? ??.

? ?????? ?? ?(68g)? ??? 205Cal, ?? ?(105g)? 325Cal, ? ?(147g)? 450Cal. ??(480mL)? ??? 160Cal, ??(480mL)? 260Cal, ????(200mL)? 120Cal.

??? ?????? ???????? ???? ??? ??????? ???? ? ??? 738Cal? ?? ??.

?? 54kg? ? 161cm? ???? ?? ?? ??? 2000Cal? ?? ???? ????? ?? ???? ? ? ??? ???. ??? ??? ?? ???? ??? ?? ?????? ? ? ????? ??? ?? ?? ? ??.

??? ??????? ? ? ???? ???? ???? ????? ??? ??? ??? ?? ?? ?? ? ??.

??? ??? ?????? ??? “?????? ??? ??? ?????? ??”?? “??? ??? ??? ?? ?? ???? ? ? ?? ???? ??? ????”? ????.

??? ?? kjk9@donga.com